놓치고 있지 않나요? "조용한 스트레스"의 6가지 신호 : 팽만감, 요통, 뇌의 혼란의 정체

호주 신문 The Age(같은 네트워크의 SMH/Brisbane Times에 동일 기사)에서 건강 작가 Paula Goodyer 씨가 "과도한 스트레스의 6가지 숨겨진 신호"를 소개했습니다. 머리가 복잡해지고 짜증이 나는 등의 전형적인 증상 외에도, ① 복부 팽만감(bloating), ② 요통(backache), ③ 속쓰림(heartburn)과 같은 신체의 불편함도 스트레스가 유발할 수 있다고 강조합니다(교감신경 및 호르몬이 여러 시스템에 영향을 미침). 이 기사를 시작으로, 임상 및 전문 사이트가 지적하는 ④ 턱을 꽉 물기/이갈이, ⑤ 피부 트러블 및 여드름 악화, ⑥ **의사 결정의 어려움(결정 피로/브레인 포그)**도 "보이지 않는 신호"로 정리하여, 셀프 체크 및 대처 방법을 제시합니다. SNS에서는 Reddit의 여러 스레드에서 "건망증", "결정을 내리지 못함", "위장 문제", "신체 증상의 다발"에 공감하는 게시물이 잇따르고 있는 것이 관측됩니다. 방치하면 만성화되어 삶의 질(QOL)을 저하시킬 수 있으므로, 수면, 운동, 식사(장), 사람과의 연결, 의료 상담을 "조금씩 동시에" 정비하는 전략이 효과적입니다.