소셜 미디어는 우리의 기억을 흔들까? 뇌를 보호하는 새로운 관점 : 그 1초의 알림이 당신의 기억을 얕게 만든다

SNS가 기억에 미치는 영향은 "지울" 정도는 아니지만, 지속적인 알림과 "멀티태스킹 소비"가 주의를 분산시키고, 얕은 처리와 수면 부족을 통해 기억을 약화시킨다는 점은 여러 연구와 전문가들의 견해가 일치합니다. 스마트폰이 가까이에 있는 것만으로도 성적이 떨어진다는 보고나, 모바일 회선을 2주간 차단하면 지속적인 주의와 행복감이 개선된다는 개입도 있습니다. 한편, "인간의 주의는 금붕어보다 못하다"는 유명한 이야기는 근거가 부족하다는 비판도 있어 과장에 주의가 필요합니다. SNS에서는 "주의가 무너졌다"는 체감담이 두드러지지만, 중장년층에서는 디지털 활용이 인지 저하 위험을 줄일 가능성도 제시되고 있습니다. 결론은, 적은 스크린 자체가 아니라 "분산의 습관"입니다. 모노태스킹, 취침 전 디지털 단절, 알림의 일괄화, 능동적인 이용으로 대체함으로써 기억의 깊이를 되찾을 수 있습니다.