"नया अवसाद" और पारंपरिक अवसाद के बीच का अंतर और उनका प्रबंधन ― काम के बाहर सक्रिय लोगों का समर्थन कैसे करें ―

सामग्री

1. नया अवसाद क्या है

2. पारंपरिक अवसाद के साथ तीन प्रमुख अंतर

3. जापान में सांस्कृतिक पृष्ठभूमि पर ध्यान

4. लक्षण चेकलिस्ट

5. चिकित्सीय दृष्टिकोण और सीमाएं

6. कंपनियों और प्रबंधकों के लिए पांच कदम

7. परिवार और दोस्तों द्वारा दी जा सकने वाली सहायता

8. विदेशी तुलना: सांस्कृतिक अंतर और समानताएं

9. केस स्टडी: पुनः रोजगार कार्यक्रम का वास्तविकता

10. सारांश और भविष्य की चुनौतियां

1. नया अवसाद क्या है

2000 के दशक के मध्य में, युवाओं के बीच "केवल काम के दौरान गंभीर अवसाद, निजी जीवन में सक्रिय" जैसे मामलों में तेजी से वृद्धि हुई, और इसे “Modern-Type Depression (आधुनिक प्रकार/नया अवसाद)” के रूप में जाना जाने लगा। स्थिति निर्भरता, मूड रिवर्सल, दूसरों को दोष देने की प्रवृत्ति, और बचाव व्यवहार इसके मुख्य लक्षण हैं, और DSM-5 में इसका कोई सटीक निदान नाम नहीं है, बल्कि इसे अनुकूलन विकार या गैर-विशिष्ट अवसाद के स्पेक्ट्रम में चर्चा की जाती है।sciencedirect.compsychiatryonline.org

2. पारंपरिक अवसाद के साथ तीन प्रमुख अंतर

3. जापान में सांस्कृतिक पृष्ठभूमि पर ध्यान

जापान की पारंपरिक "मेलनकोली अनुकूल अवसाद" को मेहनती और जिम्मेदार लोगों में अधिक पाया जाता था, लेकिन MTD मरीजों को “निर्देशों की प्रतीक्षा करने वाले और आत्म-प्रस्तावक” के रूप में वर्णित किया गया है, और रोजगार दृष्टिकोण में परिवर्तन और जीवनभर रोजगार की अस्थिरता को इसके पीछे की वजह माना जाता है।pmc.ncbi.nlm.nih.govjstor.org

4. लक्षण चेकलिस्ट (स्वयं मूल्यांकन के लिए संदर्भ)

• काम के बारे में सोचते ही अत्यधिक थकान महसूस होती है

• छुट्टी के दिन दोस्तों के साथ SNS पर उत्साहित रह सकते हैं

• असफलता के लिए बॉस या संगठन को दोष देने की प्रवृत्ति

• "उपयुक्त नौकरी से ठीक हो जाऊंगा" पर विश्वास

• नींद पूरी हो जाती है लेकिन सोमवार की सुबह खराब होती है
  तीन से अधिक लक्षणों के मेल खाने पर विशेषज्ञ से परामर्श की सिफारिश की जाती है।kokoro.mhlw.go.jp

5. चिकित्सीय दृष्टिकोण और सीमाएं

केवल एंटीडिप्रेसेंट्स से प्रभाव कम होने की रिपोर्टें अधिक हैं, और मूड स्टेबलाइजर्स या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT), इंटरपर्सनल थेरेपी (IPT) के संयोजन की सिफारिश की जाती है। कार्यस्थल पर लौटने से पहले पुनः कार्य कार्यक्रम में व्यवहारिक पुनः प्रशिक्षण आवश्यक है।kokoro.mhlw.go.jpkobe-kyosai.jp

6. कंपनियों और प्रबंधकों के लिए पांच कदम

1. सुनवाई और मनोवैज्ञानिक सुरक्षा－बिना नकारात्मकता के तथ्यों को साझा करना

2. कार्य के छोटे चरण－उपलब्धियों को दृश्य बनाना

3. भूमिका सीमाओं की स्पष्टता－अत्यधिक मांगों की सीमा तय करना

4. नियमित बैठकें + औद्योगिक चिकित्सक के साथ सहयोग－निदान और कार्य करने की योग्यता का निर्णय

5. पुनः रोजगार के बाद फॉलो-अप－क्रमिक भार समायोजन और समीक्षा
   इससे बॉस की "संवेदनशीलता" और सहकर्मियों की अनुचितता की भावना को रोका जा सकता है, जबकि व्यक्ति की वृद्धि को प्रोत्साहित किया जा सकता है।kobe-kyosai.jpkokoro.mhlw.go.jp

7. परिवार और दोस्तों द्वारा दी जा सकने वाली सहायता

• जीवनशैली की निगरानी：उठने का समय निश्चित करना

• सकारात्मक प्रतिक्रिया：छोटी सफलताओं को शब्दों में व्यक्त करना

• चिकित्सा परामर्श में साथ देना：जानकारी साझा करना और उपचार जारी रखने में सहायता करना

• “समाधान खोजने” से अधिक “भावनाओं की स्वीकृति”：सलाह देने से पहले भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करना प्राथमिकता

• सीमाओं का पालन：आर्थिक निर्भरता या अत्यधिक लाड़-प्यार से बचना
  cocoromi-mental.jp

8. विदेशी तुलना: सांस्कृतिक अंतर और समानताएं

पश्चिमी देशों में “अप्रचलित अवसाद” और MTD मूड रिवर्सल में समान हैं, लेकिन दूसरों को दोष देने की प्रवृत्ति और कार्यस्थल-विशिष्ट अवसाद जापान में विशेष रूप से पाया जाता है। बहु-पेशेवर सहयोग और कार्यस्थल में मानसिक स्वास्थ्य शिक्षा की महत्वपूर्णता सामान्य बिंदु हैं, और अंतरराष्ट्रीय कंपनियों में EAP (कर्मचारी सहायता कार्यक्रम) प्रभावी है।verywellhealth.compubmed.ncbi.nlm.nih.gov

9. केस स्टडी: पुनः रोजगार कार्यक्रम का वास्तविकता

A कंपनी (आईटी कंपनी) ने 6 सप्ताह का पुनः कार्य कार्यक्रम लागू किया। सप्ताह में 3 दिन कार्यालय आना + जॉब क्राफ्टिंग कार्य के साथ "अपने मुद्दों" की प्रतिदिन 30 मिनट समीक्षा करने के परिणामस्वरूप, अनुपस्थिति दिनों की संख्या छह महीने में 70% कम हो गई। बॉस ने भी “कर्मचारियों को सोचने के लिए प्रेरित करने वाले प्रश्न” सीखे, और टीम की त्याग दर में काफी सुधार हुआ (आंतरिक दस्तावेज)।kobe-kyosai.jp

10. सारांश और भविष्य की चुनौतियां

नया अवसाद “बीमारी” और “अनुकूलन की कठिनाई” के बीच का ग्रे क्षेत्र है। संगठनों को "उपचार और शिक्षा" को साथ-साथ चलाना चाहिए, और व्यक्ति को "आत्म-निरीक्षण और व्यवहार परिवर्तन" में सक्रिय रूप से भाग लेना चाहिए। आज के बहु-सांस्कृतिक कार्यस्थलों में, विदेशी कर्मचारी भी सही ज्ञान और सीमाओं की समझ के साथ