« Thrombose estivale » : un « tueur caché » souvent confondu avec le coup de chaleur - Guide des risques et mesures à connaître pour les résidents étrangers

Table des matières

1. Introduction – Pourquoi la "thrombose estivale" est-elle également une menace pour les étrangers

2. Qu'est-ce que la "thrombose estivale"

3. Tableau comparatif des symptômes avec le coup de chaleur

4. “Heure fatale” et risque en début de semaine

5. Étude de cas : Témoignage d'un homme de 51 ans

6. Groupes à haut risque et facteurs liés au mode de vie

7. 10 règles de prévention immédiate

8. Points à considérer pour recevoir des soins d'urgence au Japon

9. Questions fréquentes

10. Conclusion – L'hydratation et les soins matinaux sont la clé pour sauver des vies

11. Liste des articles de référence

1. Introduction – Pourquoi la "thrombose estivale" est-elle également une menace pour les étrangers

L'été au Japon se caractérise par une chaleur humide avec des températures autour de 35 °C et une humidité de plus de 70 %. Les personnes originaires d'Europe ou du Moyen-Orient, habituées à une chaleur sèche, ont souvent du mal à réguler leur température corporelle, ce qui accélère la déshydratation. La déshydratation augmente la viscosité du sang, un facteur clé dans la formation de caillots.doctorbook.jp

2. Qu'est-ce que la "thrombose estivale"

• Définition : Phénomène où des caillots se forment sous stress de déshydratation et de chaleur intense, obstruant les artères du cerveau, du cœur ou des poumons.

• Mécanisme : Déshydratation→concentration sanguine→agrégation plaquettaire↑+fibrinolyse↓→formation de caillots. Les trois facteurs de Virchow (stase sanguine, lésion endothéliale, altération des propriétés sanguines) se détériorent simultanément.doctorbook.jp

• Principales maladies : AVC ischémique, infarctus du myocarde, embolie pulmonaire, thrombose veineuse profonde.

3. Tableau comparatif des symptômes avec le coup de chaleur

4. “Heure fatale” et risque en début de semaine

• Heure : 1 à 4 heures après le réveil (environ 6–10h) est une “heure fatale” où la pression artérielle augmente rapidement et la fibrinolyse diminue.mezamashi.mediadiamond.jp
  
  

• Jour : Le lundi, le stress hormonal augmente en raison de l'alcool et du rythme de sommeil perturbé pendant le week-end, augmentant le risque de caillots.mezamashi.media

5. Étude de cas : Témoignage d'un homme de 51 ans

L'été dernier, M. Hosokawa, 51 ans, résidant à Saitama, a interprété sa fatigue comme une “légère déshydratation” et est allé se coucher. Au petit matin, en se levant pour aller aux toilettes, il a ressenti une paralysie du côté droit et est tombé. Sa mère a appelé les secours, mais il se souvient que “vivant seul, il aurait pu mourir seul”. Le médecin urgentiste a expliqué que “si l'arrivée avait été retardée de 30 minutes, la paralysie aurait pu persister ou être fatale”.news.ksb.co.jp

6. Groupes à haut risque et facteurs liés au mode de vie

• Maladies sous-jacentes : Hypertension, diabète, dyslipidémie, obésité.

• Facteurs comportementaux : Vols longs, travail à domicile assis, consommation excessive d'alcool et de caféine, déshydratation après sauna.doctorbook.jpkashijoumyakuryuu.jp

7. 10 règles de prévention immédiate

1. Boire un verre d'eau (200 mL) à température ambiante immédiatement après le réveil.
   
   

2. Pendant la journée, “quantité de sueur ≒ quantité d'eau + électrolytes” (boissons pour sportifs ou solutions de réhydratation orale).
   
   

3. Maintenir la température ambiante en dessous de 28 °C et l'humidité en dessous de 60 % même tôt le matin et la nuit (recommandation de fonctionnement automatique de la climatisation).
   
   

4. Limiter l'alcool avant de se coucher à une bouteille de bière moyenne ou moins, avec au moins la même quantité d'eau.
   
   

5. Se lever et faire des étirements des mollets toutes les heures.
   
   

6. Utiliser des bas élastiques ou des chaussettes de compression (lors de voyages en avion ou en train à grande vitesse).
   
   

7. Éviter les entraînements intensifs le lundi matin.
   
   

8. Prendre les médicaments pour maladies chroniques (anticoagulants, antihypertenseurs) selon les instructions du médecin traitant.
   
   

9. En cas de suspicion de symptômes, utiliser l'évaluation “FAST” : Face, Arm, Speech, Time. Si un seul critère est rempli, appeler le 119.
   
   

10. Partager une application de surveillance avec la famille ou les amis pour détecter rapidement les anomalies.news.ksb.co.jp

8. Points à considérer pour recevoir des soins d'urgence au Japon

• Phrases pour appeler le 119 (en japonais)

  “Il y a une suspicion d'AVC. Un médecin anglophone, s'il vous plaît.”

• Recherche d'hôpitaux anglophones : Japan National Tourism Organization (JNTO) “Guide to Medical Facilities.”

• Paiement : Présenter le passeport et la police d'assurance voyage. Vérifier à l'avance si le paiement sans espèces est possible.

• Interprétation sur le lieu de transport : Utiliser l'interprétation médicale par téléphone (AMDA Medical Information Center, etc.).

9. Questions fréquentes

Q1 : Puis-je boire du thé ou du café au lieu de l'eau ?
R : La caféine a un effet diurétique qui peut aggraver la déshydratation, il est donc plus sûr de boire de l'eau ou des boissons électrolytiques à faible concentration.

Q2 : Est-il préférable de ne pas prendre de bain et de se contenter d'une douche le soir ?
R : Un bain chaud prolongé peut aggraver la déshydratation. Un bain court à environ 38 °C est préférable.

Q3 : J'ai entendu dire que le vin est bon pour prévenir les caillots, est-ce