La meilleure façon de répondre à la question « Que faisiez-vous pendant cette période de pause ? » lors d'une réinsertion professionnelle après s'être occupé des enfants ou d'un proche dépendant

Table des matières

1. Introduction : La "période de vide" qui se dresse lors de la réinsertion professionnelle

2. La raison du "vide" questionnée lors des entretiens d'embauche

3. Que veulent vraiment savoir les recruteurs ?

4. Exemples de réponses à éviter : Comment répondre pour ne pas être rejeté

5. Exemples de bonnes réponses : Comment répondre pour améliorer son impression

6. Préparations à faire pendant la période de vide

7. Gagner en confiance grâce à l'obtention de qualifications et à la reprise des études

8. Le bénévolat et les activités locales comme matériaux d'argumentation solides

9. Quelles compétences peut-on acquérir grâce à l'expérience de la garde d'enfants ou des soins aux personnes âgées ?

10. Interviews réelles : Témoignages de personnes ayant réussi leur réinsertion professionnelle

11. Avis des recruteurs : "Nous préférons les personnes qui parlent honnêtement"

12. Cinq points pour transformer la période de vide en confiance

13. Conclusion : Ne pas combler le vide, mais le transformer en valeur

1. Introduction : La "période de vide" qui se dresse lors de la réinsertion professionnelle

Au Japon, où le vieillissement de la population et la baisse de la natalité progressent, de nombreuses personnes interrompent leur carrière pour s'occuper de leurs enfants ou de leurs proches âgés. Selon l'enquête fondamentale sur la structure de l'emploi du ministère de l'Intérieur (2024), environ 30 % des femmes âgées de 30 à 50 ans ont quitté leur emploi pour des raisons liées à la garde d'enfants ou aux soins aux personnes âgées. Parallèlement, le marché du travail, confronté à une diminution de la population active, voit ses besoins en recrutement de personnes expérimentées augmenter. Dans ce contexte, la valeur des personnes ayant connu une période de vide est en réalité en hausse. Cependant, lors des entretiens d'embauche, la question "Que faisiez-vous pendant cette période ?" reste courante. Cela témoigne de l'ancienne évaluation qui perçoit le "vide temporel" de manière négative. Cet article propose des stratégies concrètes pour positionner la période de vide non pas comme un "vide", mais comme une "période d'apprentissage", et pour en parler avec assurance lors des entretiens.

2. La raison du "vide" questionnée lors des entretiens d'embauche

Les recruteurs posent des questions sur le vide pour trois raisons. Premièrement, pour vérifier le degré de préparation au retour au travail. Ils cherchent à savoir si le candidat est au courant des outils et tendances actuels. Deuxièmement, pour évaluer l'initiative personnelle. Ils mesurent l'autonomie du candidat en fonction de l'apprentissage et des actions entreprises pendant la période de vide. Troisièmement, pour évaluer le risque de récidive. Ils cherchent à déterminer la probabilité que le candidat prenne à nouveau un congé. En tenant compte de ces éléments, il est nécessaire d'intégrer dans les réponses des "actions concrètes" et des "compétences ou prises de conscience acquises en conséquence".

3. Que veulent vraiment savoir les recruteurs ?

Derrière les questions sur le vide se cachent les véritables intentions de savoir si le candidat peut être immédiatement opérationnel sur le terrain et s'il a la flexibilité nécessaire pour s'adapter aux changements. Il est donc important de relier les compétences acquises pendant la période de vide à leur application professionnelle, par exemple en disant que "la gestion du temps a été améliorée grâce à la garde d'enfants" ou que "la connaissance des systèmes médicaux et sociaux s'est accrue grâce aux soins aux personnes âgées, ce qui a renforcé les capacités de collecte d'informations". De plus, montrer un historique de participation à des cours en ligne ou de requalification peut démontrer une volonté continue d'apprendre.

4. Exemples de réponses à éviter : Comment répondre pour ne pas être rejeté

• Exemple 1 : Je n'ai rien fait → Jugé comme un manque de volonté de croissance personnelle
  
  

• Exemple 2 : J'étais trop occupé par la famille pour avoir du temps → Doute sur les capacités de gestion du temps
  
  

• Exemple 3 : "J'ai amélioré mes compétences" sans spécificité → Manque d'explication sur ce qui a été appris et comment cela sera utilisé. Ce qui manque dans ces réponses, c'est "des faits objectifs" et "des compétences transférables". Les recruteurs essaient de dessiner le profil d'une personne à travers des épisodes, donc évitez les réponses abstraites.

5. Exemples de bonnes réponses : Comment répondre pour améliorer son impression

• Exemple 1 : Garde d'enfants + Obtention de qualification

  "Pendant la période de garde d'enfants, j'ai obtenu le diplôme de puéricultrice. Je pense que mes connaissances spécialisées en puériculture peuvent être utilisées dans la planification de services pour les familles que votre entreprise propose."

• Exemple 2 : Soins aux personnes âgées + Gestion de projet

  "J'ai combiné la gestion des démarches de reconnaissance de la dépendance avec le rôle de responsable de l'association familiale, en coordonnant les horaires de 20 personnes concernées. J'ai appris à créer une base pour un travail de type projet en visualisant l'avancement avec des outils de gestion des tâches."

• Exemple 3 : Activités locales + Compétences numériques

  "En tant que responsable de la communication du PTA de la municipalité, j'ai géré la diffusion sur les réseaux sociaux. J'ai conçu avec Canva, mesuré l'efficacité avec Google Analytics, et augmenté le nombre de followers de 300 % en six mois. Mon expérience en marketing numérique peut être utilisée dans la communication de votre entreprise." Dans chaque cas,Action→Résultat→Application au travailen montrant ce flux, il devient plus facile pour les recruteurs d'évaluer.

6. Préparations à faire pendant la période de vide

1. Création d'un portfolio : Visualiser les réalisations.

2. Recherche sectorielle : Recueillir les dernières nouvelles pour rester à jour.

3. Réseautage : Participer à des communautés professionnelles pour acquérir des informations et des contacts.

4. Essais à temps partiel : Maintenir une sensation pratique grâce au travail en freelance ou au bénévolat.

5. Recueil de questions-réponses pour les entretiens : S'exercer à voix haute pour renforcer la confiance.

7. Gagner en confiance grâce à l'obtention de qualifications et à la reprise des études

Ces dernières années, les plateformes d'apprentissage en ligne (Udemy, Coursera, Schoo, etc.) se sont développées, permettant d'acquérir des connaissances spécialisées à domicile. Selon une enquête de HR Research Institute (2025), 67 % des recruteurs déclarent "évaluer les certifications et diplômes en ligne". En particulier, dans le contexte actuel oùla promotion de la transformation numériqueest requise, apprendre Excel VBA, Python, l'analyse de données, etc., peut renforcer l'argument d'être immédiatement opérationnel.

8. Le bénévolat et les activités locales comme matériaux d'argumentation solides

La gestion de salons de soutien à la parentalité par les municipalités, la communication pour des organisations à but non lucratif, le mentorat de nouveaux employés, etc., même les activités non rémunérées peuvent prouver des capacités professionnelles si les résultats sont quantifiés. Par exemple, en indiquant que le nombre de participants à des événements mensuels est passé de 50 à 120 et que deux sponsors ont été acquis, cela renforce la crédibilité.

9. Quelles compétences peut-on acquérir grâce à l'expérience de la garde d'enfants ou des soins aux personnes âgées ?

• Gestion du temps : Capacité à gérer les tâches dans un temps limité

• Leadership / Capacité de coordination : Coordination avec la famille, les services médicaux et les administrations

• Empathie : Comprendre diverses positions et améliorer la sécurité psychologique de l'équipe

• Capacité à gérer les crises : Réactivité face aux imprévus. Ces compétences sont évaluées comme des compétences essentielles, indépendamment du secteur ou du poste.

10. Interviews réelles : Témoignages de personnes ayant réussi leur réinsertion professionnelle

• Cas A : Entreprise IT - Chef de projet (2 ans de vide)Obtention de la certification PMBOK en ligne pendant la garde d'enfants→ Sélectionné comme assistant PM dès le premier mois après le retour.
  
  

• Cas B : Fabricant - Ressources humaines (3 ans de vide)Réussite de l'examen de consultant en gestion sociale pendant les soins→ Nommé responsable du projet de réforme du travail.
  
  

• Cas C : Agence de publicité - Designer (1,5 an de vide)Auto-apprentissage d'Adobe XD pour le journal du PTA→ Évalué comme immédiatement opérationnel dans le département UI/UX. Les témoignages révèlent un schéma commun de "préparation→argumentation→résultats".

11. Avis des recruteurs : "Nous préférons les personnes qui parlent honnêtement"

Selon notre enquête (50 recruteurs), les critères les plus importants sont "l'honnêteté" et "la volonté d'apprendre". De nombreux recruteurs apprécient les candidats qui parlent de manière honnête et positive de leur période de vide, sans la cacher ni la minimiser. Si le candidat fournit des "chiffres concrets", une "explication basée sur des actions" et une "vision après la réinsertion", la durée de la période de vide ne constitue pas un obstacle majeur.

12. Cinq points pour transformer la période de vide en confiance

1. Parler avec assurance : Ne pas hésiter et transmettre que c'était une période précieuse

2. Montrer les résultats avec des chiffres : Assurer l'objectivité par la quantification

3. Montrer que l'apprentissage est en cours : Parler des efforts en cours

4. Concrétiser l'image de la contribution à l'entreprise : Comment relier ses forces au poste

5. Faire le lien entre le passé et l'avenir : Dessiner un plan de carrière après la réinsertion pour montrer la continuité

13. Conclusion : Ne pas combler le vide, mais le transformer en valeur

Le vide n'est pas un "défaut à cacher", mais une "expérience unique". La garde d'enfants et les soins aux personnes âgées sont des tâches socialement importantes, et les compétences acquises sont variées. Lors des entretiens, parlez concrètement des compétences acquises pendant la période de vide et montrez comment vous pouvez contribuer à l'entreprise. Les personnes capables