¡No solo vitamina D! Datos impactantes sobre cómo B12, ácido fólico, C y Mg influyen en el dolor - Desentrañando el misterio del dolor crónico causado por la deficiencia de vitaminas: una nueva perspectiva revelada por investigaciones recientes

1. Introducción: ¿Es el dolor una señal de desnutrición?

"Nada lo cura..." El lamento de los pacientes con dolor crónico vaga por el triángulo de analgésicos, fisioterapia y bloqueos nerviosos. Sin embargo, una cuarta perspectiva, la **“nutrición”**, finalmente ha cobrado protagonismo. Un estudio transversal a gran escala de Health Sciences de la Universidad de Arizona ha demostrado la relación bidireccional entre el dolor y la deficiencia de vitaminas/minerales.

2. Resumen del estudio y principales hallazgos

• Sujetos: 93,445 adultos estadounidenses (divididos en 3 grupos según el grado de dolor)

• Parámetros de prueba: Vitaminas D, B12, C, ácido fólico, magnesio

• Resultados principales

  • El grupo con dolor severo mostró niveles significativamente bajos de D, B12 y ácido fólico

  • Alta frecuencia de deficiencia de Mg

  • En hombres, la deficiencia de vitamina C es notable

  • Cuanto más fuerte es el dolor, más grave es la deficiencia, y cuanto más grave es la deficiencia, más fuerte es el dolor: un “ciclo negativo”

La Dra. Julie Pilitsis, autora del estudio, enfatizó: "La intervención dietética es de bajo costo y tiene pocos efectos secundarios. La terapia nutricional personalizada es la próxima generación en el manejo del dolor".

3. La realidad mostrada por los informes alemanes

Augsburger Allgemeine, en respuesta a este estudio, presentó la situación en Alemania, donde el 28% de la población, aproximadamente 23 millones de personas, sufren de dolor crónico. El artículo concluyó que "suplementar con vitaminas D, B12, ácido fólico, C y Mg podría ser una estrategia para aliviar el dolor".

4. ¿Por qué duele cuando hay deficiencia? El papel de los cinco micronutrientes principales

5. Reacciones en redes sociales: Tres patrones típicos

1. Sector médico e investigador

   • La cuenta oficial de @UAZHealth declaró "La era de la medicina de precisión para el dolor crónico a través de la nutrición".X (anteriormente Twitter)

2. Comunidad de pacientes

   • El usuario @snakeyesV1 compartió su experiencia: "Con la suplementación de vitamina D, el dolor disminuyó drásticamente en semanas".X (anteriormente Twitter)

3. Sector con alta conciencia de salud

   • El usuario @KevinMFinnegan comentó positivamente: "Ahora no tengo excusa para no tomar vitamina D".X (anteriormente Twitter)

Los hashtags #ChronicPain #VitaminDeficiency #食べる鎮痛剤 se posicionaron en las tendencias de salud de Twitter.

6. Expertos hablan de un “optimismo cauteloso”

Pain News Network señaló que "no se debe simplificar la corrección de deficiencias como una estrategia para reducir opioides".
Si bien la causalidad no está establecida,la estrategia de “bajo riesgo y alto potencial” de evaluar la nutrición→ y suplementar si hay deficiencia es fácil de implementar en el campo.

7. Implicaciones para los japoneses: ¿Es suficiente la dieta japonesa?

En Japón, la tasa de deficiencia de vitamina D es alta debido a la falta de luz solar en invierno y al envejecimiento de la población. Mientras se priorizan los mariscos, hongos y algas,se debe medir el 25-OH-D en sangre y, si es deficiente, considerar suplementos de 1000 IU/día. Sin embargo, se debe consultar a un médico en casos de enfermedad renal o hipercalcemia.

8. Desafíos y perspectivas futuras

• Pruebas de suplementación aleatorizadas para verificar cambios en las puntuaciones de dolor

• Prescripción de suplementos personalizados considerando diferencias de género y raza

• Modelo de tratamiento híbrido que integra nutrición, ejercicio e intervenciones psicosociales

9. Conclusión

"Si los analgésicos no funcionan, revisa lo que hay en tu plato". La vanguardia del tratamiento del dolor está a punto de adentrarse en el mundo microscópico de los micronutrientes en la sangre. Las estrategias de manejo del dolor que comienzan en la mesa también tienen el potencial de aumentar el sentido de autoeficacia de los pacientes, como lo demuestra el estudio y la respuesta social.

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