夏威夷的别墅、为偶像活动挥霍……暑假期间社交媒体上显现的经济差距，女学生们如何应对？

2025年08月31日 01:23

1. 夏季假期时间线中充满“差距”的原因

在日本，SNS用户规模已达到约8,400万人（约占网民的八成），10至20多岁的年轻人使用率尤其高——这意味着年轻人的夏季假期容易受到SNS的深刻影响。旅行、留学、回老家、实习、支持偶像活动……每个人的夏季生活方式通过帖子可视化，比较对象爆炸性增加，从而“被展示差距的频率”上升。ICT总研〖ICT市场营销、咨询、市场调查由ICT总研提供〗

2. “支持偶像活动”很有趣，因此对钱包有影响

“支持偶像活动”作为日本特有的消费文化正在扩大，预计到2024年至2025年市场规模将达到数万亿日元。根据支持偶像活动总研的估计（约3.5万亿日元）和路透社的估算（约1,400万人每年人均消费约17万日元），演唱会远征和官方商品购买容易对家庭经济产生重大影响。企业也试图吸收这种热情，金融、交通、零售业联手，使消费路线更加巧妙。Reuters野村证券新闻发布与新闻稿发布分享No.1｜PR TIMES

3. 学生家庭的现实：物价上涨、学费、奖学金

根据全国大学生协联的“学生生活实态调查（2024）”，在食品、住房等多个项目上的支出增加，储蓄和结余减少。虽然对兼职收入的依赖增强，但物价上涨和学费上涨加重了负担。据调查，私立大学在2025年度，初年度缴纳和总额上调显著。关于奖学金，JASSO公开了给付型的家庭标准等，符合条件的学生可以减轻负担。Universal Coop+1ResemomJASSO

4. “日本的相对贫困率”与年轻人

根据厚生劳动省的国民生活基础调查（2022年），相对贫困率为15.4%，儿童贫困率为11.5%。虽然数据有改善趋势，但可支配收入的分布差异仍然存在，家庭背景影响学生生活的选择（远征、留学、度假旅行等）的现实依然存在。SNS将这种“难以察觉的差距”转化为“日常可见的差距”。厚生劳动省+1

5. SNS心理：比较、嫉妒、FOMO的螺旋

针对大学生的SNS使用、社会比较、嫉妒、心理健康相关性的日本研究表明，社会比较和嫉妒可能与压力和自尊情绪的下降有关。换句话说，夏季假期中非日常的“胜利镜头”占据时间线越多，自我评价被动摇的风险就越高。埼玉学园大学存储库

6. 重新获得“看不见的自由”：通过功能调整视野

“想保持友谊，但想减少让自己情绪受损的帖子。”在这种情况下，聪明地使用平台的功能吧。

Instagram的静音/限制：无需取消关注即可暂时隐藏帖子、故事、笔记。查看官方指南，在不破坏关系的情况下调整“视野”。关于InstagramFacebook
X（旧Twitter）的静音词：可以一次性隐藏特定的单词或标签。仅在夏季假期期间静音“旅行相关词”或“演唱会远征词”也是有效的。帮助中心

7. 制定金钱的“自我规则”：有节制的消费和“支持偶像活动预算”

家庭经济的心理影响消费。根据内阁府的分析，家庭经济在加强节约意识的同时，即使可支配收入增加，个人消费的增长也缺乏力度。在这种情况下，有效的方法是**“有节制的消费”——日常生活注重性价比，非日常生活注重体验。为支持偶像活动设定“月度上限”和“年度活动上限”双重保护，并将“支持偶像活动仅限于预先储蓄”**作为规则。减少冲动，最小化后悔。内阁府主页

支持偶像活动用·简单设计（例）

月度信封：制作交通、门票、商品的三个信封（数字家庭账本也可以）。
年度日历：远征最多○次/年，商品○万日元/年并声明上限。
仅在特别日子消费：集中在演唱会当天、偶像生日等“有意义的日子”。
对价规则：远征后下周自炊3次等，设定“回馈”家庭经济的行动。
朋友分摊费用的透明化：提前在便签中共享金额和支付角色。

8. 以“学习”和“支持”为盟友：正确使用制度和信息

奖学金·学习支持：务必确认JASSO的给付型奖学金和学习支持新制度的标准。如果符合条件，在“支持偶像活动的忍耐”之前，首先要稳固学费和生活的基础。JASSO
通过大学生协的数据进行自我检查：食品费、住房费、兼职收入，你与平均相比哪里高？哪里可以削减？每学期重新审视一次，就能减少不必要的开支。Universal Coop
旅行时理解“二极化”并计划：年轻人的海外旅行呈现“去的人去，不去的人不去”的二极化趋势。了解SNS中耀眼的旅行炫耀包含“选择偏差”，避免过度比较。Diamond Online

9. 即使心情不安时的“速效技巧”

应用时间的“夏季模式”：仅在夏季假期期间将应用的一日上限降低20%至30%。
设定“无看日”：如每周一天不打开Instagram等。
静音词例（限时）：夏威夷/度假村/别墅/商务舱/远征/中奖报告/神席/爆买（提前在日历中注册解除日期）。帮助中心
“支持是创造”的想法：支持偶像活动不仅仅是购买。粉丝艺术、翻译志愿者、考察笔记、布教帖子——不花钱也能贡献的喜悦是巨大的。

10. “从比较到共感”——不破坏关系的距离感

如果对夏季假期的豪华帖子感到不安，调整距离而不切断人际关系。通过静音或显示调整优先考虑“自我恢复”，同时尊重对方的选择。在支持偶像活动中，**“能去的人代表现场报告”“不能去的人举办直播派对”**，通过分配角色，社区可以灵活地继续。

11. 总结——找回“我的尺度”

SNS让别人的“高光时刻”和你的“日常”在同一屏幕上竞争。然而，学费、家庭经济、工作方式、家庭状况、健康状况——人生的“初始条件”各不相同。不是用他人的尺度，而是根据自己的价值标准来设计夏天。偶像不会逃跑，明年的夏天也会到来。今天能做的是，使用不看的自由，选择使用的地方，并以自己的节奏培养喜欢的事物。

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