寻找退休后的乐园！详解适宜居住的十大国家排名

寻找退休后的乐园！详解适宜居住的十大国家排名

2025年12月08日 13:21

1. “退休后去海外生活”变得更加现实的时代

巴西的经济媒体“InfoMoney”报道了由杂志International Living每年公布的“Annual Global Retirement Index”，即2026年版的“适合退休后生活的国家”排行榜。InfoMoney


全球平均寿命比1950年代延长了约20年，现在被称为人生100年时代。InfoMoney 

因此，“退休后”不再是余生，而是需要重新设计“在哪里、如何生活”的第二个漫长阶段。


在这种情况下，移居到气候温和、生活成本低、医疗设施完善的国家——所谓的“海外退休”，不再仅仅是富裕阶层的梦想，而是被视为现实的选择。


2. 排行榜的内容：评价标准不仅仅是“便宜”

International Living的指数通过以下项目的评分来决定综合排名。インターナショナルリビング


  • 生活成本（Cost of living）

  • 医疗质量和可及性（Healthcare）

  • 住房与房地产（Housing）

  • 签证和永久居留权的获取难易度（Visas）

  • 气候（Climate）

  • 治理、安全和基础设施（Development & Governance）

  • 融入当地社会的难易度（Affinity / Ease of integration）

也就是说，这不仅仅是“物价便宜就是好国家”的简单问题。


即使年老也能安心生活的医疗体系、签证的难度、政治和社会的稳定性等，都是长期居住时需要关注的因素。


2026年版的前十名如下。InfoMoney

  1. 希腊

  2. 巴拿马

  3. 哥斯达黎加

  4. 葡萄牙

  5. 墨西哥

  6. 意大利

  7. 法国

  8. 西班牙

  9. 泰国

  10. 马来西亚


南欧、中美洲和东南亚均衡地排列在一起，给人留下深刻印象。


3. 首次排名第一的希腊的优势

排行榜的主角是首次获得首位的希腊。ニューヨーク・ポスト


(1) 地中海的气候和“性价比高的日常生活”

希腊以其据说每年有300多天晴天的日照和温暖的地中海气候而闻名。
房租和外出就餐费用也比西欧主要城市低，据报道，在爱琴海沿岸，视条件而定，生活费用可能与日本地方城市相当，甚至更低。ニューヨーク・ポスト


(2) 灵活的签证制度

此外，希腊提供多种居留选择，例如以一定金额以上的房地产投资为条件的“黄金签证”，以及证明能够自力更生的“财务独立人士（FIP）签证”。InfoMoney


近年来，葡萄牙和西班牙的黄金签证条件变得更加严格，房价和生活成本也在上涨，因此许多分析认为，希腊因此受到关注。eKathimerini


(3) 医疗和饮食

在医疗方面，公立和私立医疗机构的平衡良好，越来越多的欧美退休人员利用私人保险使用私立医院。ニューヨーク・ポスト


饮食方面，以橄榄油、海鲜和蔬菜为主的地中海饮食健康，有评价认为“在医疗费用之前，日常饮食更容易保持健康”。


4. 各国的“推荐点”

InfoMoney的文章简要介绍了前十名各自的优势。这里我们从日本人的视角来解析一下。InfoMoney

  • 巴拿马（第2位）
    物价和气候的平衡良好，退休人员的“Pensionado制度”提供的折扣特权是其特色。电影票、交通工具的折扣、机票的折扣等，明确表现出“欢迎养老金生活者”的态度。InfoMoney

  • 哥斯达黎加（第3位）
    约四分之一的面积是保护森林，几乎所有的电力都由可再生能源提供，是一个以环保为导向的国家。温暖宜人的气候也吸引了希望“在自然中悠闲生活”的人群。InfoMoney

  • 葡萄牙（第4位）·西班牙（第8位）·法国（第7位）·意大利（第6位）
    医疗和基础设施的评价普遍较高，对于长期居住者来说，安心感无与伦比。特别是法国因其公共医疗的周到而获得最高评价。InfoMoney

  • 墨西哥（第5位）
    物价相对较低，某些城市的高速互联网和高速公路等基础设施也在不断完善。由于从美国的交通便利，受到北美退休人员的欢迎。InfoMoney

  • 泰国（第9位）·马来西亚（第10位）
    东南亚国家因医疗成本和生活费用的低廉而显得突出。泰国在曼谷和清迈拥有世界知名的私立医院，马来西亚在槟城等地因其医疗、饮食和多元文化的生活环境而受到好评。InfoMoney


综上所述，与其说“哪个国家最强”，不如说每个国家都有不同的“推荐点”。


5. 在社交媒体上如何讨论

此次排名在希腊媒体和各国新闻网站上被广泛报道，也在社交媒体上成为热门话题。The Economic Times


虽然无法逐一验证实际的帖子，但从报道和评论区来看，大致可以看到以下“常见模式”。


(1) 憧憬与共鸣的声音

  • “哪怕只有一次，也想把那白色的房子作为每天早晨的散步路线”

  • “如果能用养老金在爱琴海边生活，那当然是第一名”


由于希腊、葡萄牙、西班牙等“风景如画的国家”名列前茅，在Instagram和TikTok上，许多美丽的海洋和城市风景短视频下都有“希望有一天能在这里退休”的评论。


(2) 现实派的吐槽

另一方面，在X（前Twitter）等平台上，也有这样的冷静反应。

  • “作为游客去和实际生活是两回事”

  • “当地的官方语言、医疗制度、税收……是否经过详细调查而得出的排名？”


特别是在葡萄牙和西班牙的签证条件日益严格的情况下，希腊获得第一名，引发了“如何看待制度变化的影响？”的疑问。The Sun


(3) “自我化”的声音

有趣的是，在日本和巴西等人口老龄化严重的国家用户中，

  • “希望能计算出以本国养老金水平在这前十名国家中实际生活的可能性”

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