「学校に行きたくない」はSOSの合図。親が最初にかけるべき“言葉”と、今日からできる伴走ガイド

1. まず、現実を一緒に見る——いま日本で起きていること

近年、日本の小中学校で「不登校」の子どもは増加しています。最新の調査（令和5年度）では、小中学校の不登校児童生徒は 346,482人（在籍の3.7％） と前年度から大きく増え、高校でも 68,770人（2.4％） が不登校でした。背景にはいじめや学習・対人不安、健康問題、学校文化のミスマッチなど多因子が絡みます。無理に“登校”だけを目標にすると、かえって本人の回復を妨げることもあります。 文部科学省

ポイント
・「学校に行けない」には必ず理由がある（1つとは限らない）
・“怠け”と決めつけず、まずは安全と健康の確認から
・数字の増加は、見える化や相談先の整備が進んだ側面もある

2. 最初にかけるべき“言葉”と、避けたい“言葉”

OK（受容・安全の言葉）

• 「教えてくれてありがとう。言いづらかったよね。」

• 「行きたくないって感じるのは大切なサイン。今は休んでもいいよ。」

• 「一緒に考えよう。あなたのペースで話して大丈夫。」

• 「あなたの安全と健康がいちばん。必要ならいつでも助けを呼ぼう。」

NG（否定・圧力の言葉）

• 「甘えるな／みんな行ってるのに」

• 「今日だけは行け」

• 「サボりでしょ？」

• 「理由をはっきり言いなさい（詰問調）」

言葉にならない“サイン”を汲み取ることも重要です。成育医療センターは、沈黙や作り笑い、体の不調など 非言語の変化 にも注意を向け、いつでも話せる姿勢や具体的なサポートの伝え方を示しています。 国立成育医療研究センター

また、親や先生以外にも「この人なら話せる」という大人の存在が子どもを守ります。周囲の大人の姿勢が子どもに与える影響は大きいことを、専門医も指摘しています。 朝日新聞

3. 初動48時間チェックリスト——“安心の土台”を先につくる

1. 睡眠・食事・痛み（頭痛・腹痛・吐き気）を確認。

2. 安全確認：いじめ・暴力・過度な指導・ネット被害の有無。

3. 学校へ連絡：「体調・安全の確認を優先するため本日は休ませます」。

4. 静かな時間：スマホやゲームを全面禁止にせず、回復のための時間として扱う。

5. 会話の入口：「今日はどう過ごすと少し楽？」「助けてほしいことはある？」

6. 相談先を並走で確保：夜間や休日もつながる窓口をメモに。

7. 親のケア：感情が揺れたら深呼吸→中断→再開の“安全手順”を。

4. 1週間の伴走プラン（例）

• Day 1–2：休息と安全・体調の確認／短い散歩／好きな活動15〜30分。

• Day 3–4：学校と方針共有（別室・遅刻・短時間登校の選択肢）／家庭学習は短時間・成功体験重視。

• Day 5–7：面談 or 電話で学校と次週の小さな目標を設定（例：11時から保健室30分）。できたことの記録を親子で可視化。

小さなステップを本人が選べる形に。日々の“成功”を言語化して自信を回復させます。

5. 学校・制度とどう組む？——「出席扱い」「教育支援センター」「相談窓口」

• 教育支援センター（適応指導教室）：自治体が設置。学習やカウンセリング、在籍校との連携が受けられます。まずは在籍校・教育委員会へ相談を。 文部科学省

• 学校外の学びの「出席扱い」：小中学生では、学校外の公的機関・民間施設・自宅学習等でも、学校長の判断で出席扱いとなる制度があり、要件（学習内容・評価・連携等）が定められています。 文部科学省

• 再登校“だけ”を目標にしない：文科省は「学校に登校するという結果のみを目標にしない」と通知。社会的自立に向け、本人の状態に応じた支援を重視しています。 文部科学省

6. 緊急時・困ったときの公的相談先（保存版）

• 24時間子供SOSダイヤル：0120-0-78310（なやみいおう）／24時間・通話料無料。いじめ等子どものSOS全般に対応。 文部科学省+1

• 相談窓口を探す（こども家庭庁）：地域の相談窓口検索。 子ども自転車振興センター

• 児童相談所虐待対応ダイヤル：189（いちはやく）／通話料無料。虐待かも？と思ったら迷わず。 農林水産省 公式サイト

• こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556（ナビダイヤル・各地の公的窓口に接続）。 厚生労働省+1

危険サイン（強い希死念慮、自傷・他害の恐れ、急激な不眠・拒食、意識混濁等）がある場合は、ためらわずに**119（救急）**や地域の救急医療に連絡してください。

7. 会話を前に進める——“聴く→返す”のスクリプト

• 子「学校に行きたくない」
  親「教えてくれてありがとう。どんなところが特につらい？」

• 子「うまく言えない」
  親「言えないことがあるのも普通だよ。言葉にならないときは、体の感じ（頭・お腹・ドキドキ）でもOK。」

• 子「朝がしんどい」
  親「朝しんどいんだね。今日は休んで回復を優先しよう。学校へは親が連絡するから大丈夫。」

• 子「嫌われたかも」
  親「そう感じたんだね。安全は大事だから、困ったときは一緒に相談先に連絡しよう（ここ→メモ）。」

8. 家での“回復ルール”——禁止より合意で

• 睡眠：就寝・起床の幅を固定（例：就寝22:30±30分、起床7:30±30分）。

• スクリーン：完全禁止ではなく時間・用途の合意（友達と連絡／創作／学習アプリはOKなど）。

• 家事：できる範囲で貢献（洗い物10分・ゴミまとめなど）→「役に立てた感」を育てる。

• 好きの時間：絵・音楽・ゲーム制作・散歩・推し活など毎日15分を“予約”。

9. 学校との連携テンプレ（そのまま使える）

• 件名：【欠席連絡】○年○組 ○○（保護者）

• 本文：

  いつもお世話になっております。○年○組○○の保護者です。
  本日は体調・安全の確認を優先するため欠席いたします。
  学校での配慮（別室・遅刻・短時間登校・課題調整等）についてご相談したく、近々お時間を頂けますと幸いです。
  なお、当面は無理な登校を目標とせず、回復を優先いたします。どうぞよろしくお願いいたします。

10. 「復帰の形」はひとつじゃない

• 段階的：保健室・別室登校、午後から、週1〜2回、行事のみ等。

• 場所の選択：教育支援センター、フリースクール、オンライン併用、自宅学習の出席扱い。 文部科学省

• 目標の再定義：文科省も「登校のみ」を唯一の目標にしない方針。自分らしい自立とウェルビーイングに軸足を。 文部科学省

11. 親のメンタルを守る

同じ屋根の下で不安と向き合い続けるのは大仕事。親のケアは“子のケア”の一部です。しんどい時は、学校のスクールカウンセラー、自治体の教育相談、上記の公的窓口に親自身が相談してOKです。 文部科学省

12. よくあるQ&A（コンパクト版）

Q. ゲームはさせないほうがいい？
A. 完全禁止は逆効果になりがち。時間と目的の合意（友達との連絡・創作・学習）は柔軟に。

Q. 何日休ませていい？
A. 回復と安全が整うまでは休んでOK。短時間・別室など低負荷の選択肢を学校と共有。

Q. 兄弟姉妹への説明は？
A. ラベル貼りは避け、「今は体と心の回復期間」と家族共通ルールで説明。

Q. いじめが背景かも？
A. 子だけで抱え込ませない。安全確保を最優先、必要なら学校・教育委員会・公的窓口へ。24時間子供SOSは保護者も可。 文部科学省

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