"बस एक विद्रोही चरण" या "दिल का एसओएस" - बच्चों की मानसिक अस्वस्थता को नजरअंदाज न करने के लिए

बच्चा अचानक चुप हो जाता है।
कमरे में बंद रहने का समय बढ़ जाता है।
फुटबॉल, चित्रकारी, गेम, संगीत, दोस्तों के साथ खेलना जो पहले पसंद था, उसमें रुचि नहीं दिखाता।

माता-पिता वहां उलझ जाते हैं।

"क्या यह विकास का हिस्सा है?"
"क्या यह किशोरावस्था के कारण है?"
"क्या स्कूल में कुछ बुरा हुआ है?"
"या यह मानसिक बीमारी की शुरुआत है?"

जर्मन अखबार WELT का लेख वास्तव में इस चिंता पर ध्यान केंद्रित करता है। लेख के सार्वजनिक हिस्से में, बच्चों के अचानक चुप हो जाने, खुद को अलग कर लेने, और पसंदीदा शौक से बचने के बदलावों के बारे में माता-पिता की उलझन का वर्णन किया गया है कि इसे "सिर्फ एक कठिन समय" के रूप में देखा जाए या "चेतावनी संकेत" के रूप में। लेख बाल मनोचिकित्सकों की राय के आधार पर बताता है कि बच्चों में मानसिक बीमारियाँ कैसे प्रकट होती हैं।

महत्वपूर्ण यह है कि केवल एक व्यवहार के आधार पर "बीमारी" का निष्कर्ष न निकाला जाए। बच्चों में मूड के उतार-चढ़ाव होते हैं। ऐसे समय होते हैं जब वे माता-पिता से बात नहीं करना चाहते। दोस्ती बदल सकती है, शौक बदल सकते हैं।

हालांकि, अगर बदलाव "अचानक", "लंबे समय तक", और "जीवन में बाधा डालने वाले" होते हैं, तो इसे केवल विकास प्रक्रिया के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।

बच्चों की अस्वस्थता वयस्कों की तरह प्रकट नहीं होती

वयस्कों के लिए, "मुझे उदासी महसूस हो रही है", "मुझे बहुत चिंता हो रही है", "मुझे नींद नहीं आ रही", "मुझे कुछ भी अच्छा नहीं लग रहा" जैसी बातें कह पाना संभव होता है। हालांकि वयस्कों के लिए भी यह कठिन होता है, लेकिन कम से कम वे अपने आंतरिक अनुभवों को व्यक्त करने के लिए शब्दावली रखते हैं।

दूसरी ओर, बच्चे अक्सर अपनी स्थिति को शब्दों में व्यक्त नहीं कर पाते।
"उदास" के बजाय "मेरा पेट दर्द कर रहा है" कहते हैं।
"चिंता" के बजाय "मुझे स्कूल नहीं जाना है" कहते हैं।
"थका हुआ" के बजाय "गुस्सा", "रोना", "चुप रहना" के रूप में प्रकट होता है।
"मदद करो" के बजाय "मुझे अकेला छोड़ दो" कहते हैं।

इसका मतलब है कि बच्चों की मानसिक अस्वस्थता भावनात्मक अपील के बजाय व्यवहार में बदलाव के रूप में प्रकट होती है।

माता-पिता को बच्चों के एक बार के व्यवहार के बजाय "पहले के मुकाबले बदलाव" पर ध्यान देना चाहिए।

पहले वे दोस्तों के साथ खेलने के लिए उत्सुक रहते थे, लेकिन अब निमंत्रण को अस्वीकार कर देते हैं।
पहले चित्रकारी करना पसंद था, लेकिन अब उपकरणों को छूते भी नहीं।
पहले घर में बहुत बातें करते थे, लेकिन अब जवाब बहुत छोटे हो गए हैं।
पहले सुबह उठ जाते थे, लेकिन अब स्कूल जाने से पहले सिरदर्द या पेट दर्द की शिकायत करते हैं।
पहले छोटी-छोटी बातों पर हंसते थे, लेकिन अब चेहरे पर भावनाएँ नहीं दिखतीं।

ये बदलाव संकेत हो सकते हैं कि बच्चा अंदर से कुछ झेल रहा है।

नजरअंदाज किए जाने वाले 5 संकेत

बच्चों की मानसिक अस्वस्थता पर विचार करते समय, कुछ संकेतों पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

पहला,चुप्पी या बातचीत में कमीहै।
बेशक, बच्चे हमेशा माता-पिता से सब कुछ नहीं कहते। किशोरावस्था में प्रवेश करने पर, माता-पिता से दूरी बनाना स्वाभाविक भी हो सकता है। लेकिन अगर अचानक वे लगभग कुछ नहीं बोलते, सवालों पर अत्यधिक कम प्रतिक्रिया देते हैं, या घर में उनकी उपस्थिति अचानक गायब हो जाती है, तो ध्यान देने की जरूरत है। चुप्पी विद्रोह नहीं, बल्कि थकावट या चिंता की अभिव्यक्ति भी हो सकती है।

दूसरा,सामाजिक अलगावहै।
दोस्तों से मिलने की इच्छा नहीं होती, स्कूल के कार्यक्रमों से बचते हैं, परिवार के खाने में शामिल नहीं होते, कमरे से बाहर निकलने का समय कम हो जाता है। ये व्यवहार, बदमाशी, अत्यधिक चिंता, अवसाद, आत्म-सम्मान की कमी आदि से जुड़े हो सकते हैं। विशेष रूप से, अगर पहले सामाजिक रहे बच्चे अचानक अलग-थलग पड़ जाते हैं, तो आसपास के वयस्कों को इस बदलाव को नोटिस करने की आवश्यकता है।

तीसरा,पसंदीदा गतिविधियों में रुचि की कमीहै।
बच्चे ऊब सकते हैं। वे शौक बदलना चाह सकते हैं। इसलिए, शौक में बदलाव अपने आप में समस्या नहीं है। समस्या तब होती है जब वे सामान्य रूप से आनंद लेने वाली चीजों की संख्या में कमी आ जाती है। खेल, खेलकूद, संगीत, पढ़ाई, दोस्तों के साथ बातचीत आदि, जो पहले खुशी देते थे, उनमें प्रतिक्रिया नहीं होती, तो यह संकेत हो सकता है कि मानसिक ऊर्जा कम हो रही है।

चौथा,शारीरिक लक्षणों के रूप में अस्वस्थताहै।
सिरदर्द, पेट दर्द, मतली, थकान, नींद की गड़बड़ी, भूख में बदलाव। अगर परीक्षण में कोई बड़ी असामान्यता नहीं मिलती, तो इसे "कल्पना" के रूप में खारिज नहीं करना चाहिए। बच्चों की चिंता या तनाव शारीरिक लक्षणों के रूप में प्रकट हो सकते हैं। विशेष रूप से स्कूल जाने से पहले, विशेष दिनों में, या विशेष गतिविधियों से पहले लक्षण बढ़ते हैं, तो जीवन के माहौल के साथ संबंध को ध्यान से देखना चाहिए।

पांचवां,गुस्सा या अशांतिहै।
बच्चों की चिंता या अवसाद हमेशा "शांत उदासी" के रूप में प्रकट नहीं होती, जैसा कि वयस्कों की कल्पना होती है। यह चिड़चिड़ापन, विद्रोह, गुस्सा, ध्यान की कमी, या आवेगपूर्ण व्यवहार के रूप में दिखाई दे सकता है। इसलिए, इसे "जिद्दी", "आलसी", "बुरा व्यवहार" के रूप में गलत समझा जा सकता है। लेकिन अगर उस व्यवहार के पीछे चिंता या अकेलापन है, तो केवल डांटना स्थिति को और खराब कर सकता है।

निर्णय की कुंजी "अवधि" और "जीवन पर प्रभाव" है

तो, माता-पिता को कहाँ रेखा खींचनी चाहिए?

महत्वपूर्ण यह है कि "यह स्थिति कितनी देर तक चल रही है" और "जीवन पर इसका कितना प्रभाव पड़ रहा है"।

कुछ दिनों तक उदास रहना किसी के लिए भी सामान्य हो सकता है। स्कूल में कुछ बुरा हुआ, दोस्तों से झगड़ा हुआ, परीक्षा में असफलता मिली, थकावट हो गई। ऐसे अस्थायी बदलावों के लिए, आराम या आरामदायक बातचीत से सुधार हो सकता है।

लेकिन अगर हफ्तों से महीनों तक व्यवहार में बदलाव जारी रहता है और घर, स्कूल, दोस्तों के साथ संबंधों, खेल, नींद, खाने पर प्रभाव पड़ रहा है, तो विशेषज्ञ से परामर्श करने का समय हो सकता है।

"अभी भी ठीक है" के रूप में देखना और "कुछ न करना" अलग है।
देखना मतलब बदलाव को रिकॉर्ड करना, बच्चे से बात करना, स्कूल या चिकित्सा संस्थानों के साथ सहयोग करने की तैयारी करना है।

एसएनएस पर "नजरअंदाज कर दिया" की आवाजें भी

एसएनएस पर, बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पोस्ट पर माता-पिता और समर्थकों से विभिन्न प्रतिक्रियाएं देखी जाती हैं।

अधिकांशतः यह महसूस होता है कि "बच्चे स्पष्ट रूप से मदद नहीं मांगते"। इंस्टाग्राम आदि पर, बच्चों की अस्वस्थता चुप्पी, अलगाव, नींद की गड़बड़ी, स्कूल में कठिनाई, मूड के उतार-चढ़ाव के रूप में प्रकट हो सकती है, और "पहले पास रहना", "सुनना", "भावनाओं को नकारना नहीं" महत्वपूर्ण है, ऐसा संदेश साझा किया जाता है।

एक्स पर भी, सहायता समूह और मानसिक स्वास्थ्य संबंधित खाते दोस्तों या गतिविधियों से अलगाव, लंबे समय तक उदासी या चिड़चिड़ापन, नींद या भूख में बदलाव, चिंता आदि को प्रारंभिक संकेत के रूप में बताते हैं। पोस्ट की प्रतिक्रियाओं में, "मैं इसे पहले जानना चाहता था", "मैंने सोचा कि यह विद्रोही चरण था", "मुझे स्कूल न जाने की बात के पीछे देखना चाहिए था" जैसी प्रतिक्रियाएं प्रमुख हैं।

दूसरी ओर, एसएनएस पर सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण भी हैं।
"हर चीज को बीमारी के नाम से जोड़ना अच्छा नहीं है"
"बच्चों की विशेषता या अस्थायी खराब मूड को बीमारी न समझें"
"अगर माता-पिता बहुत चिंतित होते हैं, तो यह बच्चों को भी प्रभावित करता है"
ये विचार भी महत्वपूर्ण हैं।

वास्तव में, बच्चों के व्यवहार में हर बदलाव को मानसिक बीमारी के संकेत के रूप में देखना खतरनाक है। महत्वपूर्ण यह है कि बीमारी का नाम जल्दी लगाने के बजाय, बच्चों की समस्याओं को जल्दी पहचानना है।

एसएनएस की प्रतिक्रियाओं से दो संतुलन दिखाई देते हैं।
एक है, नजरअंदाज न करना।
दूसरा है, निष्कर्ष न निकालना।

माता-पिता सबसे पहले "पूछताछ" नहीं कर सकते

बच्चों में बदलाव को देखकर माता-पिता चिंतित हो जाते हैं।
"क्या हुआ?"
"तुम क्यों नहीं बोलते?"
"स्कूल में कुछ हुआ?"
"क्या यह इसलिए है क्योंकि तुम हमेशा फोन देखते हो?"
ऐसा पूछने का मन करता है।

लेकिन बच्चों के लिए, यह पूछताछ जैसा महसूस हो सकता है। खासकर, जो बच्चे पहले से ही कमजोर होते हैं, वे माता-पिता की चिंता को भी दबाव के रूप में ले सकते हैं।

पहले जरूरी है कि सही उत्तर निकालने के बजाय, एक सुरक्षित माहौल बनाना।

"तुम हाल ही में थोड़ा थके हुए लग रहे हो"
"जब तुम बात करना चाहो, मैं सुनूंगा"
"गुस्सा करने के लिए नहीं, बल्कि चिंतित हूं"
"अभी सब कुछ बताने की जरूरत नहीं"
"मैं तुम्हारे साथ सोचने को तैयार हूं"

ये शब्द बच्चों को भागने का रास्ता देते हैं। दिल खोलने के लिए, बच्चों को यह महसूस करना जरूरी है कि "बात करने पर दोष नहीं लगेगा"।

स्कूल के साथ सहयोग, बच्चों को दबाव में डाले बिना

बच्चों के बदलाव केवल घर में नहीं देखे जा सकते। घर में चुप रहने वाले बच्चे स्कूल में खुशमिजाज हो सकते हैं। इसके विपरीत, घर में सामान्य दिखने वाले बच्चे स्कूल में अलग-थलग हो सकते हैं।

क्लास टीचर, स्वास्थ्य शिक्षक, स्कूल काउंसलर, क्लब के सलाहकार आदि से जानकारी प्राप्त करना उपयोगी हो सकता है। हालांकि, इस दौरान बच्चों को "शिकायत की गई" या "निगरानी की गई" महसूस न हो, इसका ध्यान रखना चाहिए।

संभव हो तो, बच्चों को यह बताना चाहिए।

"मैं स्कूल में तुम्हारी स्थिति के बारे में जानना चाहता हूं, इसलिए मैं शिक्षक से सलाह लेना चाहता हूं"
"तुम्हें दोष देने के लिए नहीं, बल्कि तुम्हें आराम देने के तरीके खोजने के लिए"

बच्चों के विश्वास को खोए बिना, वयस्कों के बीच संबंध बनाना महत्वपूर्ण है।

विशेषज्ञ से परामर्श "गंभीर होने पर जाने की जगह" नहीं है

मनोचिकित्सा, मानसिक स्वास्थ्य विभाग, बाल मनोचिकित्सा, मनोवैज्ञानिक, काउंसलर जैसे शब्दों से परिवारों को अक्सर डर लगता है।
"क्या यह इतना गंभीर है?"
"अगर कोई निदान मिलता है तो क्या होगा?"
"क्या दवा दी जाएगी?"
"अगर यह बाहर पता चला तो क्या होगा?"
ये चिंताएं स्वाभाविक हैं।

हालांकि, विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा एक गंभीर निदान का मतलब नहीं होता। बल्कि, जल्दी परामर्श करने से पर्यावरण समायोजन, परिवार के साथियों के तरीके, स्कूल के सहयोग से सुधार हो सकता है।

परामर्श के दौरान, बच्चे के विकास का इतिहास, घर में स्थिति, स्कूल में स्थिति, दोस्तों के साथ संबंध, नींद, भोजन, शारीरिक लक्षण, तनाव के कारक आदि का समग्र रूप से मूल्यांकन किया जाता है। बच्चे के साथ साक्षात्कार या अवलोकन भी किया जा सकता है। महत्वपूर्ण यह है कि "बच्चा किससे परेशान है" को एक साथ व्यवस्थित करना।

निदान का उद्देश्य नहीं है।
बच्चे के दैनिक जीवन को पुनः प्राप्त करने में मदद करने के लिए क्या सहायक हो सकता है, इसे खोजना उद्देश्य है।

खतरनाक संकेतों के लिए बिना हिचकिचाहट मदद मांगें

अधिकांश बदलावों को समय लेकर देखा जा सकता है और परामर्श के लिए जगह खोजी जा सकती है। लेकिन कुछ संकेत उच्च आपातकालीन होते हैं।

खुद को नुकसान पहुंचाने का व्यवहार होता है।
मरना चाहते हैं