ब्लू लाइट और प्रसंस्कृत मांस, और लेप्टिन। जल्दी शुरू होने वाली यौवन का अपराधी कौन है - 12 साल की उम्र में वयस्क शरीर, क्या मन इसका अनुसरण कर सकता है? जल्दी परिपक्वता के युग की वास्तविकता

1. प्रस्तावना――तेरह साल की “बिखरी हुई” दुनिया

जुलाई का वियना। नए सत्र की शुरुआत हुई कक्षा में, तेरह साल के लड़के और लड़कियों को एक साथ रखने पर, उनके कंधों की चौड़ाई और आवाज़ में बदलाव की दर वास्तव में अलग-अलग होती है। आधे बच्चे अभी भी बचपन की गोलाई को बनाए रखते हैं, जबकि बाकी वयस्क शरीर और मुंहासों की समस्याओं से जूझने लगते हैं। उन्नीसवीं सदी में औसत 18 साल की उम्र में पहली मासिक धर्म होती थी, जो अब लगभग 12 साल पर आ गई है, और लड़कों में आवाज़ में बदलाव और दाढ़ी के उगने का समय भी पहले हो गया है। इस घटना पर ऑस्ट्रियाई समाचार पत्र Die Presse के लेख ने सवाल उठाया, "क्या तनाव, खाद्य पदार्थों में एंटीबायोटिक्स, और पर्यावरणीय हार्मोन संयुक्त रूप से इसका कारण हो सकते हैं?"diepresse.com

2. इतिहास बताता है किशोरावस्था की उम्र का “फिसलपट्टी”

आधुनिकता से पहले के चिकित्सा ग्रंथों में लिखा था कि "12 साल की उम्र में पहली मासिक धर्म आना बहुत जल्दी है", लेकिन अब यह “औसत” है। वैश्विक समीक्षा के अनुसार, लड़कियों में स्तन विकास की शुरुआत की उम्र (थेलार्चे) 1977 से 2013 के बीच हर दस साल में लगभग तीन महीने पहले हो गई।jamanetwork.com

इसके पीछे पोषण स्थिति में सुधार भी है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि मोटापा, रासायनिक पदार्थ, और जीवनशैली की गड़बड़ी भी प्रभाव डाल रहे हैं।euronews.com

3. “खान-पान” हार्मोन को उत्तेजित करता है――मोटापा और लेप्टिन

विकास के स्विच को दबाने वाले हार्मोनों में से एक लेप्टिन है। जब शरीर में वसा की मात्रा बढ़ती है, तो मस्तिष्क का पिट्यूटरी ग्रंथि सक्रिय हो जाता है और गोनाडोट्रोपिन हार्मोन का स्राव होता है, जिससे द्वितीयक यौन लक्षण शुरू होते हैं। WHO के यूरोपीय क्षेत्र में हर तीन में से एक बच्चा अधिक वजन या मोटापे का शिकार है, विशेष रूप से दक्षिणी यूरोप में। इसके अलावा, चारे से प्राप्त एंटीबायोटिक्स और पशु हार्मोन खाद्य श्रृंखला के माध्यम से मानव शरीर तक पहुंचने की संभावना है, और मांस आधारित आहार किशोरावस्था को तेज करने वाला “उत्तेजक” बन सकता है।euronews.com

4. यूरोपीय नवीनतम शोध――"स्वस्थ आहार जितना अधिक, पहली मासिक धर्म उतनी देर से"

मई 2025 में प्रकाशित अमेरिकी 7,500 से अधिक लोगों के अनुवर्ती अध्ययन ने दिखाया कि जो लड़कियां सब्जियों, साबुत अनाज और मछली पर आधारित आहार लेती हैं, उनकी पहली मासिक धर्म की शुरुआत उन लड़कियों की तुलना में देर से होती है जो प्रसंस्कृत मांस और शर्करा से भरपूर आहार लेती हैं। BMI और ऊंचाई के लिए समायोजन करने के बाद भी संबंध स्थिर रहा, जो "आहार सुधार" को समय से पहले परिपक्वता के उपाय के रूप में सुझाता है।eshre.eu

5. अदृश्य जोखिम――पर्यावरणीय हार्मोन और प्लास्टिक

रसीदों में बिस्फेनॉल ए, सॉफ़्नर में थैलेट्स, और सौंदर्य प्रसाधनों में पैरबेंस――ये “दैनिक उपयोग के एस्ट्रोजेन” शरीर में वास्तविक हार्मोन की नकल करते हैं और गोनाड्स को जल्दी उत्तेजित करने का खतरा पैदा करते हैं। डेनमार्क और इटली के महामारी विज्ञान अनुसंधानों में बताया गया है कि जिन बच्चों में PFAS की उच्च सांद्रता होती है, उनमें किशोरावस्था का समय बदल जाता है, और लिंग भेद भी उभर कर आया है।euronews.com

6. कोरोना महामारी में क्या हुआ――लॉकडाउन और ब्लू लाइट

वसंत 2020 में, इटली के रोम बाल चिकित्सा अस्पताल ने बताया कि "प्रारंभिक किशोरावस्था" के मामलों की संख्या पिछले वर्ष की समान अवधि की तुलना में दोगुनी हो गई। इनडोर समय में वृद्धि के कारण शारीरिक गतिविधियों की कमी, रात में स्मार्टफोन के उपयोग से मेलाटोनिन का दमन, और महामारी का तनाव एक साथ प्रभाव डाल सकते हैं।euronews.com

7. एसएनएस पर माता-पिता की चिंता और साझा ज्ञान

Die Presse लेख X (पूर्व में ट्विटर) पर पोस्ट होते ही, "किंडरगार्टन बच्चों में स्तन वृद्धि" और "आठ साल की उम्र में पहली मासिक धर्म" जैसे अनुभव रिप्लाई सेक्शन में साझा किए गए। जर्मन भाषी माताओं के समुदाय <Echte Mamas> में भी "पांच साल के बच्चे के ब्रा की समस्या" पर 200,000 से अधिक व्यूज मिले। मिलेनियल पीढ़ी की माताएं कहती हैं, "मेरे समय से चार साल पहले" और वे भ्रम और चिंता व्यक्त करती हैं।echtemamas.de

8. जापान में #जल्दीपरिपक्वता पर चर्चा――“बच्चों का समय” बचाने की आवाजें

जापानी भाषी क्षेत्रों में भी 2025 के वसंत में "#बच्चों का पोषण" और "#जल्दीपरिपक्वता" ट्रेंड में आया। "स्कूल लंच में दूध की आवश्यकता है?" "तीसरी कक्षा में मासिक धर्म उत्पादों की शिक्षा दी जानी चाहिए?" जैसे मुद्दों पर चर्चा सक्रिय हो गई। इसके पीछे कम उम्र के बच्चों के लिए एसएनएस का प्रसार और सेक्स शिक्षा को अपडेट करने की अभिभावकों की इच्छा है, जिसे अक्सर वर्जित माना जाता था।euronews.com

9. विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए “आज से करने योग्य पांच नियम”

1. शर्करा की सीमा: प्रति दिन शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 0.5 ग्राम से कम

2. पशु:वनस्पति प्रोटीन = 1:2 के अनुपात पर ध्यान दें

3. सप्ताह में दो बार प्रसंस्कृत मांस “शराब मुक्त दिन”

4. सोने से 90 मिनट पहले स्क्रीन बंद करें

5. महीने में एक बार प्लास्टिक पैकेजिंग मुक्त खरीदारी का दिन
   ये यूरोपीय पोषण समाज के दिशानिर्देशों और WHO के मोटापा रोकथाम सिफारिशों के संयोजन से बने व्यावहारिक उपाय हैं।eshre.eueuronews.com

10. स्कूल और प्रशासन का प्रयास――खान-पान और जीवनशैली में सुधार

फिनलैंड का "स्कूल मिल्क बिना शक्कर", इटली का "नो मीट मंडे", जापान का “मगोवा यासाशी लंच” जैसे प्रशासनिक कार्यक्रम सफल हो रहे हैं। इसके अलावा, कक्षाओं से पहले स्मार्टफोन एकत्र करने के लिए “डिजिटल पार्किंग” और LED लाइटिंग में ब्लू लाइट नियंत्रण को लागू करने वाले नगरपालिकाओं की संख्या बढ़ रही है।euronews.com

11. जल्दी परिपक्वता के शारीरिक और मानसिक जोखिम

प्रारंभिक मासिक धर्म न केवल स्तन कैंसर और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को बढ़ाता है, बल्कि किशोरावस्था अवसाद और खाने के विकारों की दर भी बढ़ाता है। लड़कों में भी कम उम्र में आवाज़ में बदलाव मस्कुलोस्केलेटल असंतुलन और मोटापा ला सकता है। हार्मोनल बदलाव के साथ मन का तालमेल न बैठ पाना, "बच्चे की मानसिकता के साथ वयस्क शरीर" के कारण स्कूल से अनुपस्थिति और बदमाशी का कारण बन सकता है।diepresse.comnewyorker.com

12. उपसंहार――“गति” से “गुणवत्ता” की ओर

मानव जाति ने भूख को पराजित किया है, लेकिन अब समृद्धि के कारण नई चुनौतियों का सामना कर रही है। किशोरावस्था की शुरुआत को पूरी तरह से रोकना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, खाद्य वातावरण, रासायनिक पदार्थों, और जीवनशैली को पुनः देखने से "बच्चों के समय" की गुणवत्ता को बढ़ाया जा सकता है। तेरह साल की कक्षा फिर से “समान” नहीं होगी। इसलिए हमें प्रत्येक व्यक्ति की विकास दर का सम्मान करना चाहिए और जल्दी परिपक्वता के जोखिम को समाज के स्तर पर कम करने की व्यवस्था बनानी चाहिए।euronews.com