Quelle est la bonne direction pour la climatisation lorsque vous dormez ? — Les experts et les fabricants recommandent une orientation "vers le haut à horizontale" pour un sommeil réparateur et des économies d'énergie.

1) Conclusion d'abord : la direction du vent doit être "vers le haut ou horizontale", éviter le vent direct

• Raisonnement : L'air froid est lourd et descend→ Dirigez-le vers le plafond ou les murs pour le diffuser efficacement dans toute la pièce.

• Pratique : Fixez les lames vers le haut (ou horizontalement). Évitez que le vent souffle directement sur le corps, comme "vers le bas" ou "directement sur le lit".
  
  
  Selon les explications des fabricants, il est recommandé de diriger le vent vers le haut ou horizontalement lors de l'utilisation de la climatisation. Le balancement est efficace pour la circulation de l'air, mais si le vent direct est trop froid ou inconfortable, il est préférable de le fixer vers le haut. PanasonicDaikin
  
  

2) Quand commencer à faire fonctionner la climatisation ?——30 minutes avant de se coucher pour un "pré-refroidissement" + fonctionnement continu pendant les nuits tropicales

30 minutes avant d'entrer dans la chambre, allumez la climatisation et dirigez-la vers le haut pour un pré-refroidissement, créant ainsi un environnement confortable dès l'entrée. **Réglez la température entre 26 et 28°C** comme référence, et pour les nuits tropicales, un fonctionnement continu jusqu'au matin est recommandé (l'arrêt en cours de nuit peut entraîner une remontée de la température, rendant le sommeil difficile et provoquant des réveils). Panasonic

3) Du point de vue de la médecine du sommeil : la chaleur et l'humidité nuisent à la qualité du sommeil

Une température ambiante trop élevée ou trop basse pendant le sommeil réduit le sommeil profond. L'été au Japon est fortement influencé par l'humidité, et l'utilisation de la climatisation pendant le sommeil est recommandée. Un fonctionnement de courte durée uniquement au début du sommeil est insuffisant, et il est conseillé de faire fonctionner la climatisation pendant environ les 4 premières heures, selon les experts. Société Japonaise du Sommeil

4) La climatisation comme mesure contre le "coup de chaleur nocturne"

Même la nuit, lorsque l'indice de chaleur (WBGT) est élevé, le risque de coup de chaleur augmente à l'intérieur. N'hésitez pas à utiliser la climatisation et vérifiez régulièrement la température ambiante. Les personnes âgées sont particulièrement à risque, il est donc conseillé d'éviter le vent direct tout en maintenant un fonctionnement continu pour plus de sécurité. Site d'information WBGTSite d'information WBGT

5) Objectif : "Humidité autour de 50%" : Utilisez la déshumidification (mode sec) à votre avantage

L'environnement optimal pour le sommeil dans la literie est une **température d'environ 33°C et une humidité de 50 à 60%**. L'idée est de rapprocher l'intérieur de cette condition, et viser une humidité autour de 50% améliore le confort. Les nuits humides et chaudes, l'utilisation du mode déshumidification est efficace. KAKEN

6) Recettes pratiques pour la direction du vent selon la position du lit et la disposition de la pièce

A. Climatiseur près de la tête

• Fixez les lames vers le haut. Dirigez le vent latéral vers le mur. Pour éviter le vent direct, désactivez le balancement (beaucoup de gens le trouvent froid). Panasonic

B. Climatiseur sur le côté du lit

• Dirigez le vent de manière horizontale à vers le haut, vers le mur ou le plafond. Évitez les angles qui touchent les personnes. Daikin
  
  

C. Installé au pied du lit

• Dirigez le vent vers le haut pour le faire frapper le plafond et descendre lentement. Si vous avez froid, réglez le débit d'air sur automatique à faible. Panasonic

D. Lit mezzanine ou superposé

• Le vent direct peut facilement atteindre le niveau supérieur. Utilisez la fonction de protection contre le vent (fonction de zone "protection contre le vent", etc.) et les lames latérales pour éviter de diriger le vent sur les personnes. Fan d'appareils électroménagers
  
  

E. Studio/LDK

• Dirigez le ventilateur de plafond vers le plafond ou le mur (vent indirect). Cela aide à la circulation de l'air du climatiseur et élimine les zones de température inégale dans la pièce. Daikin
  
  

7) Références pour les réglages spécifiques (chambre d'été)

• Direction du vent : Vers le haut à horizontal (évitez le vent direct).

• Débit d'air : Automatique à faible (fixez à faible si vous avez froid).

• Température : Réglez entre 26 et 28°C (ajustez selon la literie et la constitution).

• Humidité : Environ 50% (si possible, dans la plage de 45 à 60%).

• Fonctionnement : Pré-refroidissement 30 minutes avant de se coucher, fonctionnement continu pendant les nuits tropicales.

• Direction latérale du vent : Dirigez vers le mur/plafond plutôt que vers les personnes.

• Option : Augmentez légèrement la température une heure avant de vous lever pour éviter le froid matinal.
  Les valeurs de référence et les bases de fonctionnement sont basées sur les recommandations des fabricants et les connaissances en médecine du sommeil.
  PanasonicPanasonicSociété Japonaise du Sommeil
  
  

8) Le balancement est "pratique mais pas infaillible"

Le balancement vertical aide à faire circuler l'air, mais il peut facilement souffler sur le corps même un court instant, donc si vous ressentez du froid ou de l'inconfort, fixez-le vers le haut. Panasonic

9) Différencier l'utilisation de la déshumidification (mode sec) et de la climatisation

• Lorsque l'air est humide et chaud, réduisez l'humidité avec la déshumidification avant de baisser la température réglée.

Si la déshumidification vous rend trop froid,
• réduisez le débit d'air

  et fixez-le vers le haut.

Les jours où l'humidité est difficile à réduire, combinez une légère climatisation avec la déshumidification.
• (Une humidité élevée augmente également l'humidité dans la literie, ce qui peut entraîner plus de mouvements pendant le sommeil)

  
  KAKEN
  
  

10) Précautions pour les personnes âgées, les nourrissons et ceux ayant des maladies chroniques

• Les jours à risque de coup de chaleur nocturne, n'hésitez pas à faire fonctionner la climatisation en continu même autour de 28°C.

• Évitez le vent direct (le refroidissement de la peau peut donner une sensation excessive de froid).

• Assurez-vous que la literie des nourrissonsest bien