耳から始める脳トレ — 音楽経験者の“フォーカス脳”に科学が迫る : 音楽トレが強化する脳内アルゴリズム

導入：カクテルパーティの雑音の中で

にぎやかなカフェで相手の話だけを追いかける——私たちの脳は、無数の音の中から必要な情報を選び取る“選択的注意”という芸当をやってのけます。スウェーデンのカロリンスカ研究所（KI）が2025年9月17日に発表した新研究は、音楽トレーニングを積んだ人ほど、この選択的注意を支える脳の働きが鋭いことを示しました。研究は**科学誌 Science Advances（2025年9月17日オンライン掲載）**に掲載されています。

「音楽トレーニングは、雑音の中でも注意を保つ脳の力を強める可能性があります」——筆頭著者 カッシア・ロウ・マンティン（要旨より）

研究の要点（3分でわかる）

• 対象：2つの実験で計48名（実験1: 28名、実験2: 20名）。

• 課題：異なる音高の2つの旋律を同時に流し、片方の音高変化だけを追跡。

• 計測：frequency tagging（周波数タグ付け）という方法で、各旋律に対応する脳応答（ASSR）を分離計測。

• 主要結果：音楽的能力の高い人ほど、

  • トップダウン注意（目的に沿って能動的に焦点を当てる）の指標が強く、

  • ボトムアップ注意（不意の刺激に自動で引きつけられる）の影響が小さい。

• 注意点：因果関係の証明までは踏み込めない（＝「音楽が原因で賢くなった」とまでは言えない）。
  
  
  

何が新しい？——“同時に鳴っている2つの音”を脳内で分けて見る

この研究の技術的な肝はfrequency tagging。同時に流れる2つのメロディーに異なる周波数タグを付け、脳の中でそれぞれの音に対応する反応を“分解”して測る手法です。これにより、被験者がどの音に意識を向けているかを、外から客観的にトレースできます。結果として、能動的な集中（トップダウン）を司る回路が、音楽経験者ではより強く働くことが示唆されました。

研究の位置づけと限界

• 横断設計：音楽経験者と非経験者を比べた関連研究であり、トレーニングが“原因”と断定はできません。長期介入試験が今後の課題です。

• サンプルサイズ：二つの実験で48名と小規模。とはいえ、手法の精密さ（周波数タグ付け）で“効果の所在”を丁寧に切り分けた点は意義大。

• 一般化可能性：聴覚注意に焦点。学業成績や業務パフォーマンスへどこまで波及するかは追加検証が必要です。
  
  
  

教育・リハビリへの応用可能性

著者らは、教育現場やリハビリテーションでの応用に言及しています。例えば——

• 教室の“雑音”が学習を妨げる子どもに、楽器演奏や旋律追跡タスクを取り入れ、トップダウン注意の持続を鍛える。

• 加齢や聴覚過敏で**カクテルパーティ問題（騒がしい場での聞き取り）**に苦労する人へ、周波数タグを用いた訓練型セッションを設計。
  
  
  

関連研究との接続

• 本研究のプレプリント版（2024–2025年にかけて改訂）や、周辺領域の文献では、音楽トレーニングがトップダウン注意を底上げし、不要な刺激の影響（ボトムアップ）を抑える傾向が繰り返し示唆されています。

• 一方で、「音楽が万能に認知を底上げする」わけではないことも複数のレビューで指摘されています。課題や年齢、訓練内容によって効果は分かれます。
  
  
  

SNSの反応まとめ

今回のニュースは、国内外のメディアや研究機関のソーシャル投稿を通じて拡散しました。SNSでは、以下のような声が目立ちました（要旨・抄録・関連投稿をもとに要約）。

• 教育関係者：「授業BGMより**“注意の制御そのものを鍛える楽器練習”**に期待。具体的な教材化に関心。」

• ミュージシャン／指導者：「ステージでも**“雑音の中で聴き分ける力”**は生命線。データで裏づけられたのは朗報。」

• 当事者コミュニティ（ADHDなど）：「薬以外のアプローチとして音楽訓練の位置づけに期待。ただし因果は未確定という注意書きは重要。」

• 研究者：「frequency tagging の精密な分離計測がポイント。今後は縦断介入で因果検証を、という合意。」

「音楽トレーニングは脳にとって**“ジャックポット”**」——聴覚神経科学者ニナ・クラウス氏（過去のAMAより）

「（本研究は）注意のトップダウン制御とボトムアップ駆動の“綱引き”を、神経信号で綺麗に見せたのが価値」——海外の神経科学ニュースサイト読者のコメント要旨

※上記は、研究機関の告知や科学ニュース配信、専門家の公開発言、関連コミュニティの反応を横断的に要約したものです。

今日から試せる「音で集中」を鍛える7つのコツ

1. 能動的リスニング：BGMを“聞き流す”のではなく、ベースラインやメロディの変化を追う練習を3〜5分。

2. 片耳フォーカス訓練：左右で異なる音素材を再生し、片側だけの変化をレポートする（友人やAIに出題してもらう）。

3. 周波数帯で聴く：イコライザーで帯域を切り替え、どの帯域を上げるとターゲットが追いやすいかを体感。

4. 歌詞なし×一定テンポ：作業BGMには歌詞の少ないインスト、テンポは60–90 BPMから。

5. ノイズ・マスキング：環境雑音が強い場では、ピンクノイズやローファイでマスキング。

6. 短時間・高頻度：15分×2〜3セット。疲労前に切り上げる。

7. 記録と内省：集中主観（0–10）と作業指標（タスク数/誤り）を簡単にログ化し、“効く音”の個人差を見つける。
   
   
   

まとめ

• 音楽経験者は、必要な音へ“能動的に”焦点を合わせる脳反応が強く、不要な刺激に“自動で”引っ張られにくいことが、精密な周波数タグ付け計測で示された。

• ただし因果の断定はまだ。今後は長期介入研究と学習・仕事・臨床への実装が鍵。

• それでも、**“音で集中を鍛える”**という実践の方向性は、教育・ヘルスケアの現場で現実味を帯びてきた。