밤샘의 대가: 스크린과 학습 활동이 아이들의 뇌 휴식을 빼앗다 - 미국 연구가 보여주는 14.7%의 엄격한 현실

미국 인디펜던트지는 미국의 초등학생들이 권장 수면 시간을 충족하지 못하고 있는 실태를 보도했습니다. 브라운 대학의 새로운 연구(Frontiers in Pediatrics, 2025/9/22)에 따르면, 로드아일랜드 주의 6~10세 어린이 102명을 1주일 동안 액티그래프로 측정한 결과, 가이드라인(6~12세는 9~12시간)을 충족한 비율은 14.7%였습니다. 반면, 부모의 83.3%는 "우리 아이는 충분히 자고 있다"고 믿고 있었습니다. 즉, '부모의 체감'과 '객관적 측정' 사이의 큰 괴리가 드러났습니다. CDC의 전국 데이터에서도 2020–2021년에 4개월~14세의 3명 중 1명 이상이 불충분한 수면을 취하고 있으며, 주와 인종·민족에 따라 격차가 있습니다. 연구는, 입면 시간이나 중간 각성의 파악이 어려운 '보이지 않는 밤'을 부모가 과소평가하기 쉽다고 지적했습니다. 대책은 간단하며, 일관된 취침 루틴, 취침 전 스크린 제한, 과도한 학습 활동의 재검토 등이 있습니다. SNS에서는 연구 발표의 X 게시물에 놀람과 공감이 모아지며, **"디바이스는 침실에서 빼야 한다", "학교의 시작 시간을 재검토해야 한다"**는 목소리도 눈에 띕니다. 보호자가 "몇 시간, 어떤 질로 잠을 잤는지"를 '시각화'하고, 생활 전체에서 수면을 지키는 관점이 중요합니다.