प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं!? चर्चित L-BAIBA पदार्थ मांसपेशियों को बढ़ाने में नई संभावनाएँ लाता है

"ट्रेनिंग योजना पर निर्भर नहीं मांसपेशियों की वृद्धि" की हेडलाइन का रहस्य

मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए उचित भार, पर्याप्त प्रोटीन, आराम और निरंतरता की आवश्यकता होती है। इस सामान्य ज्ञान को चुनौती देने वाले एक अध्ययन ने ध्यान आकर्षित किया है। मुख्य भूमिका में है "L-β-अमिनोइसोब्यूट्रिक एसिड", जिसे संक्षेप में L-BAIBA कहा जाता है।

रिपोर्टों में "ट्रेनिंग से स्वतंत्र मांसपेशियों की वृद्धि" और "बिना व्यायाम के मांसपेशियों को मजबूत करने की संभावना" जैसे उत्तेजक अभिव्यक्तियाँ शामिल हैं। हालाँकि, सबसे पहले निष्कर्ष यह है कि इस अध्ययन का परिणाम "मांसपेशियों की ट्रेनिंग की आवश्यकता नहीं" को साबित नहीं करता है। अध्ययन का केंद्र बिंदु चूहों और कल्चर सेल्स पर है, और मनुष्यों पर यह पुष्टि की गई है कि L-BAIBA का रक्त स्तर व्यायाम के द्वारा बढ़ता है और यह एरोबिक क्षमता से संबंधित है। मनुष्यों में L-BAIBA के सेवन से मांसपेशियों की वृद्धि, ताकत में वृद्धि, या बीमारी में सुधार का कोई नैदानिक कारण अभी तक प्रदर्शित नहीं किया गया है।

फिर भी, यह अध्ययन महत्वपूर्ण है क्योंकि इसने यह दिखाया है कि व्यायाम द्वारा उत्पन्न उत्तेजना मांसपेशियों के अंदर कैसे "अनुकूलन" में परिवर्तित होती है और अन्य मांसपेशी फाइबर और अंगों तक कैसे पहुँचती है।

मांसपेशियाँ केवल आदेश प्राप्त नहीं करतीं बल्कि संकेत भी देती हैं

पहले, कंकाल की मांसपेशियों को केवल तंत्रिका से आदेश प्राप्त कर संकुचन करने और शरीर को हिलाने के लिए एक ऊतक के रूप में माना जाता था। अब यह समझा गया है कि मांसपेशियाँ स्वयं विभिन्न पदार्थों का उत्सर्जन करती हैं और वसा, यकृत, हड्डी, रक्त वाहिकाओं आदि को जानकारी भेजने वाला "स्रावी अंग" भी हैं।

प्रोटीन संकेतों को आमतौर पर मायोकिन कहा जाता है। दूसरी ओर, L-BAIBA जैसे छोटे अणु मेटाबोलाइट्स को "मेटाबोकाइन" कहा जाता है, जो मेटाबोलाइट्स और संकेत पदार्थों को मिलाकर बनाया गया है। L-BAIBA आवश्यक अमीनो एसिड वेलिन के मांसपेशी कोशिकाओं के माइटोकॉन्ड्रिया में टूटने की प्रक्रिया से उत्पन्न होता है और मांसपेशी संकुचन के अनुसार उत्सर्जित होता है।

BAIBA के दो प्रकार होते हैं, D-प्रकार और L-प्रकार, जिनकी संरचना दर्पण छवि की तरह भिन्न होती है। इस अध्ययन में यह दिखाया गया कि मांसपेशियों पर मुख्य प्रभाव L-प्रकार द्वारा होता है। भले ही नाम लगभग समान हो, लेकिन शरीर में बनने और कार्य करने के तरीके एक समान नहीं होते। बाजार में उपलब्ध उत्पादों या पिछले अध्ययनों का मूल्यांकन करते समय, यह देखना आवश्यक है कि किस प्रकार का उपयोग किया गया है, किस मात्रा में और किस लक्ष्य के लिए।

चूहों में देखे गए तीन परिवर्तन

शोध दल ने पहले युवा नर चूहों के पेय जल में BAIBA मिलाया और 6 सप्ताह तक इसे दिया। खुराक प्रति दिन प्रति किलोग्राम शरीर के वजन पर 100 मिलीग्राम थी। परिणामस्वरूप, सोलियस मांसपेशियों जैसी मांसपेशियों की मात्रा बढ़ गई और मांसपेशी फाइबर के व्यास और संख्या में परिवर्तन देखा गया। विशेष रूप से, थकान के प्रति प्रतिरोधी प्रकार I फाइबर और प्रकार IIa फाइबर से संबंधित परिवर्तन देखे गए।

दूसरा परिवर्तन मांसपेशियों के "इंजन" माइटोकॉन्ड्रिया में था। BAIBA दिए गए चूहों में ऑक्सीजन की खपत और ऊर्जा की खपत बढ़ गई, और मांसपेशियों में माइटोकॉन्ड्रिया की संख्या और श्वसन कार्य भी बढ़ गया। केवल मांसपेशियों का आकार बड़ा नहीं हुआ, बल्कि ऊर्जा उत्पन्न करते हुए लंबे समय तक काम करने की दिशा में मांसपेशियों की प्रकृति में परिवर्तन हुआ।

तीसरा परिवर्तन वास्तविक शारीरिक क्षमता में था। BAIBA दिए गए समूह ने पहिया को तेजी से और लंबे समय तक चलाया, और निकाली गई सोलियस मांसपेशियों की संकुचन शक्ति और थकान सहनशीलता भी अधिक थी। व्यायाम और BAIBA के संयोजन वाले समूह में, केवल व्यायाम वाले समूह की तुलना में कुछ मामलों में दूरी और मांसपेशी संकुचन कार्य में सुधार देखा गया, जिससे L-BAIBA के व्यायाम के अनुकूलन को समर्थन देने की संभावना का संकेत मिला।

इसके अलावा, D-प्रकार और L-प्रकार को अलग-अलग देने के प्रयोग में, मांसपेशियों की मात्रा, मांसपेशी फाइबर संरचना, माइटोकॉन्ड्रिया कार्य, और दौड़ने की क्षमता में सुधार मुख्य रूप से L-प्रकार द्वारा हुआ। इसके विपरीत, मांसपेशियों में L-BAIBA बनाने वाले एंजाइम ABAT की गतिविधि को दबाने पर, ट्रेनिंग के बाद की शारीरिक क्षमता में सुधार कमजोर हो गया। इसका मतलब है कि L-BAIBA केवल व्यायाम के बाद बढ़ने वाला "चिन्ह" नहीं है, बल्कि कम से कम चूहों में अनुकूलन को स्थापित करने का एक कारण माना जाता है।

PGC-1α से L-BAIBA, PPARδ तक――अनुकूलन को संचारित करने वाला मार्ग

शोध दल द्वारा प्रस्तुत मुख्य मार्ग "PGC-1α―L-BAIBA―PPARδ" है।

व्यायाम के दौरान मांसपेशियों के बार-बार संकुचन से, मांसपेशी कोशिकाओं में PGC-1α नामक एक नियामक कारक सक्रिय हो जाता है। PGC-1α माइटोकॉन्ड्रिया के निर्माण, फैटी एसिड के उपयोग, शर्करा के अवशोषण, मांसपेशी फाइबर प्रकार के परिवर्तन आदि में शामिल होता है। इसके बाद L-BAIBA का उत्पादन और उत्सर्जन बढ़ता है, और यह संकेत उसी मांसपेशी कोशिका या आस-पास की मांसपेशी कोशिकाओं पर कार्य करता है। चूहों में PPARδ और मानव उत्पत्ति मांसपेशी कोशिकाओं में कोशिका सतह के रिसेप्टर MRGPRD इस प्रतिक्रिया के लिए आवश्यक हैं।

यह प्रणाली "क्रॉस एजुकेशन इफेक्ट" के कुछ हिस्सों को समझाने की संभावना भी रखती है, जिसमें व्यायाम किए गए मांसपेशियों द्वारा छोड़े गए पदार्थ रक्त प्रवाह या स्थानीय वातावरण के माध्यम से सीधे व्यायाम न की गई मांसपेशियों को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, शोधकर्ता स्वयं भी यह नहीं मानते कि केवल L-BAIBA से सब कुछ समझाया जा सकता है, और अन्य अज्ञात संकेतों के शामिल होने की गुंजाइश छोड़ते हैं।

क्या 2 प्रकार के मधुमेह से कमजोर मांसपेशियों की रक्षा की जा सकती है

इस अध्ययन में, चिकित्सा के दृष्टिकोण से सबसे महत्वपूर्ण परिणाम शायद मोटापा और 2 प्रकार के मधुमेह मॉडल के चूहों में देखा गया है। 2 प्रकार के मधुमेह में केवल रक्त शर्करा ही नहीं, बल्कि मांसपेशियों की मात्रा और ताकत में कमी, माइटोकॉन्ड्रिया कार्य में विकार, और थकान भी हो सकती है। व्यायाम रोग प्रबंधन में प्रभावी होता है, लेकिन जिन लोगों में मांसपेशियों की कमजोरी या थकान अधिक होती है, उनके लिए "व्यायाम करें" की सलाह को लागू करना स्वयं में कठिन होता है।

उच्च वसा वाले आहार से मोटापा और शर्करा चयापचय विकार उत्पन्न करने वाले चूहों को BAIBA देने पर, मांसपेशियों की मात्रा, माइटोकॉन्ड्रिया श्वसन, संकुचन शक्ति, और थकान सहनशीलता के कुछ हिस्सों में सुधार हुआ। यहाँ से उम्मीद की जा सकती है कि यह स्वस्थ लोगों के लिए व्यायाम को छोड़ने की दवा के बजाय, मधुमेह, उम्र बढ़ने के साथ होने वाली सरकोपेनिया, क्रोनिक हार्ट फेल्योर, कैंसर कैशेक्सिया, लंबी अवधि के अस्पताल में भर्ती के बाद आदि में, पर्याप्त रूप से न चल पाने वाले लोगों की मांसपेशी कार्य को समर्थन देने वाली चिकित्सा के रूप में विकसित हो सकता है।

मांसपेशियों को थोड़ा भी बनाए रखने से, खड़े होने, चलने, गिरने से बचने, और पुनर्वास जारी रखने जैसी दैनिक कार्यों में बड़ा अंतर आ सकता है। भविष्य में L-BAIBA का उपयोग करके चिकित्सा स्थापित होती है, तो भी लक्ष्य व्यायाम का पूर्ण विकल्प नहीं होगा, बल्कि व्यायाम या पुनर्वास शुरू करने के लिए शारीरिक स्थितियों को तैयार करने वाला "पुल" बनने की संभावना अधिक है।

मनुष्यों में जो समझा गया, जो अभी तक नहीं समझा गया

मनुष्यों के बारे में दो डेटा हैं। पहले परीक्षण में 60 लोगों की अधिकतम ऑक्सीजन खपत मापी गई और फिर अधिकतम क्षमता के 60% पर 45 मिनट का ट्रेडमिल व्यायाम किया गया। D-BAIBA और L-BAIBA दोनों व्यायाम के तुरंत बाद बढ़े। आराम के समय L-BAIBA की सांद्रता और अधिकतम ऑक्सीजन खपत के बीच सांख्यिकीय सहसंबंध था, लेकिन सहसंबंध गुणांक लगभग 0.25 था, जो कि मजबूत नहीं कहा जा सकता।

दूसरे परीक्षण में 33 लोगों ने 10 सप्ताह की साइकिल एर्गोमीटर एरोबिक ट्रेनिंग की और L-BAIBA की सांद्रता बढ़ी। यहाँ भी प्रारंभिक L-BAIBA और एरोबिक क्षमता के बीच सहसंबंध देखा गया। दूसरी ओर, D-प्रकार ने दीर्घकालिक ट्रेनिंग के बाद महत्वपूर्ण वृद्धि नहीं दिखाई।

महत्वपूर्ण यह है कि मानव परीक्षणों में L-BAIBA को दवा या सप्लीमेंट के रूप में नहीं दिया गया। "अच्छी तरह से चलने वाले लोगों में L-BAIBA अधिक होता है" और "व्यायाम करने पर L-BAIBA बढ़ता है" के साथ "L-BAIBA लेने से व्यायाम क्षमता बढ़ती है" अलग-अलग दावे हैं। कारण संबंध की पुष्टि करने के लिए, खुराक, अवशोषण, शरीर में गतिकी, सुरक्षा, दवा पारस्परिक क्रिया की जांच के बाद, यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण की आवश्यकता होगी।

इसके अलावा, इस पशु अध्ययन का केंद्र एरोबिक व्यायाम के अनुकूलन पर है। बॉडीबिल्डिंग प्रकार की मांसपेशियों की वृद्धि या अधिकतम मांसपेशी ताकत, तात्कालिक शक्ति पर समान प्रभाव पड़ता है या नहीं, यह अभी तक निश्चित नहीं है। युवा चूहों में देखी गई मांसपेशी फाइबर संख्या में वृद्धि अधिक उम्र के चूहों में पुनः उत्पन्न नहीं हुई, और उम्र के अनुसार प्रभाव भिन्न हो सकता है। यदि केवल मांसपेशियाँ तेजी से और मजबूत हो जाती हैं, तो यह सवाल भी बना रहता है कि क्या टेंडन, लिगामेंट्स, हड्डियाँ, और तंत्रिका प्रणाली उसी गति से अनुकूलित हो सकते हैं।

SNS पर "वरिष्ठ नागरिकों के लिए आशा" और "सप्लीमेंट के प्रति सतर्कता" का क्रॉस

जब अध्ययन की रिपोर्ट की गई, तो SNS पर स्पष्ट उम्मीदें पहले आईं। Reddit के विज्ञान समुदाय में "इसे जल्द इस्तेमाल करना चाहता हूँ", "यह GLP-1 दवा का मांसपेशी संस्करण बन सकता है" जैसी प्रतिक्रियाएँ देखी गईं, और बिना व्यायाम के मांसपेशियाँ बनाने का भविष्य मजाकिया ढंग से कल्पना किया गया। यह स्पष्ट है कि बिना व्यायाम के मांसपेशियाँ बनाने की हेडलाइन ने मजबूत प्रसार शक्ति प्राप्त की।

दूसरी ओर, जैसे-जैसे चर्चा आगे बढ़ी, उपयोग के प्रति दृष्टिकोण यथार्थवादी हो गया। विशेष रूप से ध्यान देने योग्य यह था कि वरिष्ठ नागरिकों की कमजोरी की रोकथाम, चोट से उबरने, और व्यायाम प्रतिबंधित लोगों के पुनर्वास में मदद करने वाली तकनीक के रूप में उम्मीद की गई। "दिखावे के लिए मांसपेशियाँ" नहीं, बल्कि गतिशीलता और आत्मनिर्भरता की रक्षा के लिए मांसपेशियों में मूल्य देखा गया।

सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण भी कई थे। "पहले चूहा बनना होगा" जैसी व्यंग्यात्मक टिप्पणी पशु अध्ययन और मानव उपचार के बीच की दूरी को स्पष्ट रूप से दर्शाती है। इसके अलावा, यदि केवल मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं, तो टेंडन और लिगामेंट्स को नुकसान पहुँच सकता है, मांसपेशियों की मात्रा और वास्तव में उपयोगी ताकत या व्यायाम कौशल समान नहीं होते, दीर्घकालिक दुष्प्रभाव कैसे होंगे, जैसे सवाल उठे। पहले से ही L-BAIBA को बढ़ावा देने वाले सप्लीमेंट्स की बिक्री हो रही है, जिससे नैदानिक प्रमाण की कमी के चरण में स्वयं उपयोग को प्रोत्साहित करने वाले विज्ञापनों के प्रति चिंता भी साझा की गई।

ऑनलाइन ध्यान उच्च था, और शोध पत्र के प्रकाशन के बाद Altmetric स्कोर 212 तक पहुंच गया, जो उसी अवधि में ट्रैक किए गए शोध पत्रों के शीर्ष 1% में था। हालांकि, उस समय पर समझे गए विभाजन में समाचार माध्यम 30, ब्लॉग 2, X पोस्ट 1 थे, और स्कोर का अधिकांश हिस्सा रिपोर्टिंग के कारण था। इसलिए, "SNS पर व्यापक समर्थन मिला" तक नहीं कहा जा सकता। पुष्टि किए गए प्रतिक्रियाएँ एक ही फोरम थ्रेड आदि में केंद्रित थीं, और यह जनमत सर्वेक्षण या चिकित्सा प्रभाव का प्रमाण नहीं है, इस पर ध्यान देना आवश्यक है।

"व्यायाम विकल्प पदार्थ" नहीं, बल्कि "व्यायाम की प्रक्रिया को समझने की कुंजी"

L-BAIBA अध्ययन का मूल्य यह नहीं है कि इसने व्यायाम को अनावश्यक बना दिया, बल्कि यह कि इसने यह स्पष्ट किया कि व्यायाम शरीर को बदलने की प्रक्रिया का एक हिस्सा कैसे है। व्यायाम से PGC-1α सक्रिय होता है, मांसपेशियाँ L-BAIBA बनाती हैं, आस-पास की मांसपेशी कोशिकाओं को अनुकूलन को प्रोत्साहित करती हैं, और PPARδ आदि के माध्यम से माइटोकॉन्ड्रिया और मांसपेशी फाइबर की प्रकृति बदलती है। यदि यह श्रृंखला सही है, तो व्यायाम का प्रभाव केवल भौतिक भार का परिणाम नहीं है, बल्कि मांसपेशियों द्वारा भेजे गए रासायनिक संदेश द्वारा बढ़ाया और साझा किया जाता है।

हालांकि, व्यायाम केवल मांसपेशियों पर ही प्रभाव नहीं डालता। यह हृदय और फेफड़े की कार्यक्षमता, हड्डियाँ, टेंडन, रक्त वाहिकाएँ, मस्तिष्क, प्रतिरक्षा, नींद, मूड, और व्यायाम कौशल सहित कई प्रणालियों को एक साथ उत्तेजित करता है। एक अणु के द्वारा पूरे को प्रतिस्थापित करने की संभावना कम है। यदि भविष्य में L-BAIBA एक दवा बनता है, तो यह "सोफे पर बैठे-बैठे स्वस्थ होने की दवा" से अधिक, उन लोगों के लिए सहायक चिकित्सा के रूप में विकसित होगा जो चलना चाहते हैं लेकिन चल नहीं सकते।