शरीर की आवाज़ "समय की अनुभूति" को भी बदल सकती है - क्या मन नहीं बल्कि शरीर "अभी" का निर्माण करता है? चेतना और समय की अनुभूति को जोड़ने वाले नवीनतम अनुसंधान

हम आमतौर पर चेतना और समय की अनुभूति को "दिमाग के अंदर की घटना" के रूप में सोचते हैं। लेकिन नवीनतम शोध इस धारणा को चुपचाप हिला रहा है। हृदय की धड़कन, श्वास, पाचन तंत्र की स्थिति, छाती में हलचल। शरीर के अंदर से आने वाले इन संकेतों को कितनी अच्छी तरह से महसूस किया जा सकता है, यह इस बात से संबंधित हो सकता है कि हम "इस क्षण" को कैसे जीते हैं और अतीत और भविष्य को कैसे स्थान देते हैं। इस बार चर्चा का विषय एक लेख है जिसे GreekReporter ने 7 अप्रैल को एक अकादमिक पत्रिका में 2 अप्रैल, 2026 को प्रकाशित एक शोध पत्र के आधार पर आम जनता के लिए पेश किया।

शोध पत्र का विषय "इंटरओसेप्शन" और "समय दृष्टिकोण" के संपर्क बिंदु हैं। इंटरओसेप्शन का अर्थ है हृदय की धड़कन, श्वास, भूख, पाचन, तनाव जैसे शरीर के अंदरूनी संकेतों को मस्तिष्क द्वारा महसूस करना, व्याख्या करना और समायोजित करना। दूसरी ओर, समय दृष्टिकोण का अर्थ है कि लोग अतीत, वर्तमान और भविष्य को किस मानसिक भार के साथ समझते हैं। शोध दल ने इस संभावना की जांच की कि ये दोनों अलग-अलग काम नहीं करते, बल्कि चेतना की एकता और आत्म-समायोजन का समर्थन करने वाले "संयुक्त प्रणाली" के रूप में कार्य करते हैं।

अध्ययन के लिए 20 से 75 वर्ष की आयु के 152 वयस्कों को शामिल किया गया, जिनमें लगभग 70% महिलाएं थीं। प्रतिभागियों ने शरीर की संवेदनाओं के प्रति जागरूकता और विश्वास, ध्यान देने की दिशा, आत्म-समायोजन की आसानी आदि को मापने वाले प्रश्नावली और अतीत, वर्तमान और भविष्य के प्रति दृष्टिकोण को मापने वाले समय दृष्टिकोण प्रश्नावली का उत्तर दिया, और इसके अलावा नींद और पाचन की स्थिति का भी आत्म-मूल्यांकन किया। इस प्रकार, यह अध्ययन मस्तिष्क तरंगों या हृदय गति परिवर्तनशीलता को सीधे मापने वाला प्रयोग नहीं था, बल्कि "व्यक्तिपरक शारीरिक संवेदनाओं" और "समय के साथ संबंध" के बीच संबंधों की खोज करने वाला एक अन्वेषणात्मक सहसंबंध अध्ययन था।

परिणाम दिलचस्प थे। जिन लोगों का शरीर की संवेदनाओं पर विश्वास और आत्म-समायोजन का स्कोर उच्च था, वे अतीत में बंधे नहीं थे, वर्तमान में असहायता महसूस नहीं करते थे, और भविष्य की ओर भी कुछ हद तक दृष्टि रखते थे, अर्थात् "संतुलित समय की अनुभूति" दिखाने की प्रवृत्ति रखते थे। इसके अलावा, यह प्रवृत्ति नींद की गुणवत्ता के आत्म-मूल्यांकन के उच्च स्कोर से भी जुड़ी थी। विशेष रूप से, जिन लोगों में शरीर पर ध्यान केंद्रित करने और उसे समायोजित करने की क्षमता अधिक थी, उनमें इस प्रभाव का एक हिस्सा "समय दृष्टिकोण के संतुलन" द्वारा मध्यस्थता किया गया था। यह केवल इस बात का मामला नहीं था कि अच्छी शारीरिक स्थिति के कारण नींद आती है, बल्कि यह भी संकेत दिया गया कि जो लोग शरीर के अंदरूनी हिस्सों को अच्छी तरह से महसूस कर सकते हैं, वे समय के भीतर खुद को खोने की संभावना कम रखते हैं, और यह नींद पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

पाचन के मामले में भी इसी तरह की प्रवृत्ति देखी गई, लेकिन यह थोड़ा अलग था। अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों का शरीर की संवेदनाओं के प्रति जागरूकता और विश्वास अधिक था, उनका पाचन का आत्म-मूल्यांकन बेहतर था, और इस संबंध का एक हिस्सा "अतीत को नकारात्मक रूप से देखने की प्रवृत्ति की कमजोरी" द्वारा समझाया गया। दूसरे शब्दों में, जो लोग शरीर के संकेतों को समायोजित कर सकते हैं और उन्हें प्राप्त कर सकते हैं, वे अप्रिय अतीत से कम प्रभावित होते हैं, और यह उनके दैनिक शारीरिक संवेदनाओं पर भी शांत प्रभाव डाल सकता है। नींद में "समय की अनुभूति के संतुलन" और पाचन में "अतीत के प्रति नकारात्मक पकड़ की कमजोरी" दोनों ने मध्यस्थ की भूमिका निभाई, जो दिलचस्प है।

तो, यह अध्ययन "नींद और पाचन की बात" तक सीमित नहीं है, बल्कि "चेतना" के अध्ययन के रूप में क्यों ध्यान आकर्षित कर रहा है? इसका कारण यह है कि लेखक मानते हैं कि शरीर की आंतरिक स्थिति को महसूस करना और समय के प्रवाह में खुद को स्थान देना, दोनों ही "चेतना की निरंतरता" से संबंधित हैं। शोध पत्र हाल के तर्कों के साथ भी जुड़ा हुआ है, जो मानते हैं कि व्यक्तिपरक समय और शारीरिक संकेतों के एकीकरण में इंसुला कॉर्टेक्स, विशेष रूप से पूर्ववर्ती इंसुला कॉर्टेक्स महत्वपूर्ण है। 2025 की समीक्षा में भी, व्यक्तिपरक समय की धारणा में पूरक मोटर क्षेत्र और इंसुला कॉर्टेक्स की निरंतर भागीदारी को रेखांकित किया गया है, और इंसुला कॉर्टेक्स को शरीर के संकेतों को प्राप्त करने और एकीकृत करने का केंद्र माना गया है। यानी "शरीर को महसूस करना" और "समय के प्रवाह को महसूस करना" न्यूरोसाइंस के दृष्टिकोण से भी असंबंधित नहीं हैं।

इस कहानी की दिलचस्पी इस बात में भी है कि यह चेतना के अध्ययन को अचानक रहस्यमय नहीं बनाती। शोध पत्र यह दावा नहीं करता कि उसने चेतना की वास्तविकता को सुलझा लिया है। बल्कि, यह चेतना को केवल मस्तिष्क की समस्या के रूप में सीमित नहीं करता, बल्कि इसे शरीर के साथ बातचीत, और अतीत, वर्तमान और भविष्य को कैसे बुना जाता है, इस मनोवैज्ञानिक समय संरचना के साथ पुनः समझने की कोशिश करता है। PLOS Biology के 2025 के लेख में भी, इंटरओसेप्शन को संपूर्ण स्वास्थ्य को जोड़ने वाले केंद्रीय तंत्र के रूप में स्थान दिया गया था, और नींद, व्यायाम, भोजन व्यवहार, तनाव समायोजन, और अर्थ की भावना तक के संभावित प्रभावों पर चर्चा की गई थी। इस अध्ययन ने इस व्यापक प्रवाह के भीतर, "शारीरिक संवेदनाएं केवल स्वास्थ्य से ही नहीं, बल्कि चेतना के संगठन के सिद्धांत से भी संबंधित हो सकती हैं" इस परिकल्पना को एक कदम आगे बढ़ाया है।

व्यावहारिक जीवन में इसे सोचने पर, यह अध्ययन अजीब तरह से संतोषजनक लगता है। नींद की कमी वाले दिन अजीब तरह से लंबे लगते हैं, जबकि उच्च तनाव के समय में कुछ सप्ताह उड़ते हुए बीत जाते हैं। जब पेट खराब होता है, तो भविष्य के बारे में सकारात्मक सोचने की क्षमता भी कम हो जाती है। बेशक, ये व्यक्तिगत अनुभव हैं और सीधे शोध परिणामों के समान नहीं हैं। हालांकि, शरीर की अस्वस्थता केवल "मूड" को प्रभावित नहीं करती, बल्कि "समय की अनुभूति" और "स्वयं की एकता" तक भी फैलती है, यह दृष्टिकोण दैनिक अनुभवों के साथ आश्चर्यजनक रूप से मेल खाता है। शायद यही कारण है कि यह शोध पत्र केवल अकादमिक जिज्ञासा से अधिक व्यापकता के साथ स्वीकार किया गया है।

सोशल मीडिया पर प्रतिक्रिया भी "संतोष और आश्चर्य के बीच" है। उपलब्ध जानकारी के अनुसार, X पर Frontiers के आधिकारिक अकाउंट ने इस शोध को "नया शोध" के रूप में पेश किया, और GreekReporter के लेख में व्यक्तिगत अकाउंट के शेयर पोस्ट भी शामिल हैं। प्रतिक्रिया अभी भी सार्वजनिक शुरुआत की तरह है, बड़े पैमाने पर विवाद के बजाय, मुख्य रूप से "शरीर के अंदर की संवेदनाएं समय की अनुभूति और चेतना से जुड़ती हैं, यह दिलचस्प है" की साझा और प्रसार पर केंद्रित है। दूसरी ओर, Reddit पर, इस शोध पत्र के बड़े थ्रेड के बजाय, पहले से ही "इंटरओसेप्शन की कमजोरी और समय की अंधता का संबंध हो सकता है" के अनुभव-आधारित चर्चाएं बार-बार की गई हैं। यानी यह शोध, सोशल मीडिया पर अचानक प्रकट हुई विचित्र धारणा के बजाय, पहले से ही कई लोगों के जीवन के अनुभवों के रूप में महसूस की गई असंगति और वास्तविकता को अकादमिक शब्दावली देने की शुरुआत के रूप में स्वीकार किया गया है।

हालांकि, बहुत अधिक उत्साह से बचना चाहिए। जैसा कि लेखक स्वयं स्वीकार करते हैं, यह शोध आत्म-रिपोर्टिंग पर आधारित है और पार-अनुभागीय सहसंबंध डेटा पर आधारित है। प्रतिभागी गैर-नैदानिक नमूने थे, जिनमें महिलाएं अधिक थीं, और नींद और पाचन भी एकल आइटम के आत्म-मूल्यांकन थे। इसलिए "यदि आप शरीर की आवाज सुनते हैं तो चेतना में सुधार होगा" या "यदि आप समय की अनुभूति को समायोजित करते हैं तो पाचन में सुधार होगा" जैसे सरल कारणों में इसे नहीं पढ़ा जा सकता। भविष्य में, हृदय गति परिवर्तनशीलता, मस्तिष्क इमेजिंग, दीर्घकालिक अनुवर्ती, और हस्तक्षेप अनुसंधान के माध्यम से, यह जांचा जाएगा कि क्या वास्तव में शारीरिक संवेदनाओं का प्रशिक्षण समय दृष्टिकोण, स्वायत्त तंत्रिका कार्य, और यहां तक कि चेतना के अनुभव की गुणवत्ता में परिवर्तन लाता है।

फिर भी, इस शोध को पढ़ने लायक है। चेतना क्या है, समय क्या है - ये प्रश्न अक्सर दर्शनशास्त्र या मस्तिष्क विज्ञान में समाहित हो जाते हैं। लेकिन इस शोध पत्र ने जो दिखाया है, वह यह है कि उनके बीच "शरीर" है, जो कि बहुत सामान्य है लेकिन अक्सर अनदेखा किया जाता है। हम अपने दिमाग से नहीं जीते, बल्कि शरीर के अंदर से दुनिया को प्राप्त करते हैं, और उसके स्पर्श पर "अब" और "भविष्य" का निर्माण करते हैं। यदि ऐसा है, तो चेतना को समझने का पहला कदम भव्य सिद्धांत नहीं है, बल्कि अपनी सांस, धड़कन, और पेट के वजन पर थोड़ा ध्यान देना है।

स्रोत URL

GreekReporter के लेख का मुख्य भाग। इस बार की आम जनता के लिए रिपोर्टिंग का मूल लेख।
https://greekreporter.com/2026/04/07/body-signals-consciousness-time/

Frontiers in Psychology में प्रकाशित मूल शोध पत्र। शोध की विधि, प्रतिभागियों की संख्या, परिणाम, सीमाओं की पुष्टि का स्रोत।
https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2026.1725236/full

Neuroscience & Biobehavioral Reviews की 2025 की समीक्षा। शारीरिक संकेत, इंसुला कॉर्टेक्स, और व्यक्तिपरक समय के संबंध को व्यवस्थित करने वाला पृष्ठभूमि दस्तावेज।
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763425004178

PLOS Biology का 2025 का लेख। इंटरओसेप्शन को संपूर्ण स्वास्थ्य के केंद्रीय तंत्र के रूप में स्थान देने वाला पृष्ठभूमि दस्तावेज।
https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.3003487

Frontiers के आधिकारिक X की घोषणा पोस्ट। शोध पत्र के प्रकाशन के बाद सोशल मीडिया पर प्रारंभिक प्रतिक्रिया का स्रोत।
https://x.com/FrontPsychol/status/2040004025081590185

GreekReporter के लेख में शामिल व्यक्तिगत अकाउंट के शेयर पोस्ट। लेख के प्रति साझा प्रतिक्रिया का स्रोत।
https://twitter.com/tom_riddle2025/status/2041213394879971507?ref_src=twsrc%5Etfw

Reddit का संबंधित टॉपिक थ्रेड। इंटरओसेप्शन और समय की अंधता के अनुभव-आधारित चर्चा का उदाहरण।
https://www.reddit.com/r/ADHD/comments/18e1q23/time_blindness_and_poor_interoceptive_awareness/

यह भी Reddit का संबंधित टॉपिक थ्रेड। शारीरिक संवेदनाओं की कमजोरी और समय की अनुभूति के अंतर को जोड़ने वाली आवाज का उदाहरण।
https://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/12x3qxe/interoception_issues_and_time_blindness/