लाल होने का विज्ञान: क्या आसानी से लाल होने वाले लोग नुकसान में रहते हैं या फायदे में? युवा, चिंता और विश्वास के अप्रत्याशित संबंध

"लाल होना" कमजोरी नहीं है। चेहरे के "ईमानदार संकेत" से हमें क्या पता चलता है

लोगों के सामने नाम पुकारे जाने पर, तारीफ मिलने पर, या हल्की सी गलती करने पर—गर्दन से गालों तक धीरे-धीरे गर्मी चढ़ने लगती है। और जब कोई कहता है, "अभी लाल हो रहे हो?" तो यह और भी बढ़ जाता है।

यह "लाल होना" अक्सर शर्मिंदगी या झिझक के साथ जोड़ा जाता है, लेकिन वास्तव में यह शरीर की एक स्वतःस्फूर्त और परिष्कृत सामाजिक प्रतिक्रिया भी है। The Independent द्वारा प्रस्तुत नवीनतम व्याख्या के आधार पर, हम "लाल होने की वास्तविकता" और "समस्याओं की सीमा" के साथ-साथ सोशल मीडिया पर साझा की जाने वाली "लाल होने की कहानियों" को गहराई से समझेंगे। The Independent

लाल होना क्या है?

लाल होना एक प्रतिक्रिया है जो झिझक, शर्मिंदगी, अंतर्मुखता, आत्म-जागरूकता जैसी भावनाओं से उत्पन्न होती है, जिसमें कान, चेहरा, गर्दन, छाती के पास की त्वचा की सतह पर रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, और यह लालिमा या गर्मी के रूप में दिखाई देता है। इसे इच्छा से रोकना मुश्किल होता है। The Independent

मुख्य बात यह है कि, "खतरे के लिए तैयार होने की 'लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया' का स्विच (सहानुभूति तंत्रिका तंत्र)" इसमें शामिल होता है, लेकिन लाल होना स्वयं "खतरे से बचने की तैयारी" के बजाय मानव संबंधों में होने वाले "ध्यान" की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होता है। The Independent

शरीर के अंदर क्या होता है?—चेहरे की विशेष "रक्त वाहिका की आदत"

भावनाएं ट्रिगर होने पर, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है और एड्रेनालाईन (एपिनेफ्रिन) जारी होता है। इससे रक्त वाहिकाओं की छोटी मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं, और चेहरे के आसपास की रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह बढ़ जाता है। रक्त त्वचा की सतह के पास से गुजरता है, जिससे गाल गर्म और लाल दिखते हैं। यह लाल होने की मूलभूत प्रक्रिया है। The Independent

इसके अलावा, "लालिमा" का दिखना त्वचा के रंग पर निर्भर करता है। गहरे त्वचा रंग में लालिमा कम दिखाई दे सकती है, लेकिन शारीरिक प्रतिक्रिया समान रहती है, और व्यक्ति "गर्मी" या "झुनझुनी" महसूस कर सकता है। यह एक ऐसा बिंदु है जिसे अक्सर अनदेखा किया जाता है। The Independent

लाल होना "समाज का स्नेहक" है?—विकास द्वारा छोड़ा गया, मौन माफी का संकेत

लाल होना आमतौर पर तब होता है जब कोई अनचाहा ध्यान प्राप्त करता है।
फिर भी मानव जाति ने इस प्रतिक्रिया को छोड़ने के बजाय बनाए रखा है। क्यों? लेख में यह सुझाव दिया गया है कि लाल होना **"गलती का एहसास है" "शर्मिंदगी महसूस हो रही है"** जैसे सामाजिक संकेत के रूप में उपयोगी हो सकता है। The Independent

लाल होना नियंत्रित करना कठिन होता है, इसलिए इसे ईमानदारी और सच्चाई के संकेत के रूप में देखा जा सकता है। क्योंकि गाल बहाने से पहले प्रतिक्रिया करते हैं, यह मौन माफी के रूप में "यह व्यक्ति समझता है" का संकेत दे सकता है, और संबंध सुधार में मदद कर सकता है—यानी लाल होना, माहौल को बिगाड़ने के बाद उसे सुधारने के लिए सुई की तरह काम करता है। The Independent

गुस्से की लालिमा और शर्मिंदगी की लालिमा एक जैसी है?

लाल होने के कारण की भावना केवल शर्मिंदगी नहीं होती। गुस्से में भी लाल हो सकते हैं।
हालांकि, जैसा कि लेख में व्यवस्थित किया गया है, प्रक्रिया (रक्त प्रवाह में वृद्धि) समान है, लेकिन गुस्से की लालिमा "उत्तेजना और निराशा" की ओर से होती है, जबकि शर्मिंदगी की लालिमा "आत्म-जागरूकता और सामाजिक भावना" की प्रतिक्रिया के रूप में समझी जा सकती है। The Independent

कौन लाल होने की अधिक संभावना रखता है?—"संभावना" में भी रुझान होते हैं

लाल होने की प्रवृत्ति में व्यक्तिगत अंतर होते हैं, लेकिन लेख में निम्नलिखित रुझान दिए गए हैं।

• युवा लोग अधिक लाल होते हैं

• महिलाएं अधिक लाल होती हैं

• सामाजिक चिंता (सामाजिक भय) वाले लोग अधिक लाल होते हैं

• उम्र बढ़ने के साथ लाल होना कम हो सकता है, और सामाजिक मानदंडों के अभ्यस्त होने या कुछ विचलन की चिंता न करने का प्रभाव हो सकता है The Independent

और भी दिलचस्प बात यह है कि "तारीफ करने" और लाल होने के बीच का संबंध। लेख में बच्चों पर किए गए एक अध्ययन के रूप में बताया गया है कि सामाजिक चिंता वाले बच्चे "अत्यधिक प्रशंसा" से शर्मिंदगी की लालिमा दिखा सकते हैं, और एक अन्य अध्ययन में एक अलग प्रवृत्ति का भी उल्लेख किया गया है। The Independent

"तारीफ करना अच्छा है" यह सार्वभौमिक नहीं है, और प्राप्तकर्ता की मानसिक स्थिति और आत्म-मूल्यांकन के अंतर का प्रभाव चेहरे पर दिखाई दे सकता है।

जब "लाल होना बहुत अधिक" लगता है, तो इसके पीछे अन्य कारण हो सकते हैं

ध्यान देने योग्य बात यह है कि लालिमा और स्थायी चेहरे की लालिमा (facial erythema) में अंतर करना मुश्किल हो सकता है। लेख में कहा गया है कि इसे लालिमा के साथ भ्रमित किया जा सकता है, और इसके कारणों में रोजेशिया (rosacea), संपर्क डर्मेटाइटिस, दवा की प्रतिक्रिया, ल्यूपस आदि शामिल हो सकते हैं। The Independent

यदि "केवल असहज होने पर लालिमा" नहीं है, बल्कि यह लगातार बनी रहती है/दर्द होता है/कई दिनों तक नहीं जाती, तो इसे मानसिक समस्या के रूप में न देखें और चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करना सुरक्षित है। The Independent

लालिमा "समस्या" बन जाती है—चिकित्सा या देखभाल के लिए संकेत

लालिमा सामान्यतः एक सामान्य प्रतिक्रिया होती है और अधिकांश मामलों में चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती।
हालांकि, लेख में निम्नलिखित मामलों में परामर्श की सिफारिश की गई है।

• लालिमा कई दिनों तक बनी रहती है

• दर्द के साथ होती है

• दिखावट की चिंता के रूप में गंभीर पीड़ा होती है The Independent

यदि सामाजिक चिंता पृष्ठभूमि में है, तो **संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT)** सहायक हो सकती है। "लाल होना→शर्मिंदगी→फिर से लाल होना" के चक्र में, विचारों की आदत और शारीरिक प्रतिक्रिया आसानी से मजबूत हो सकती है, इसलिए इसे पुनः सीखने से मदद मिल सकती है। The Independent

इसके अलावा, दुर्लभ मामलों में, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के अत्यधिक सक्रिय होने के कारण सर्जरी (सहानुभूति तंत्रिका के कुछ हिस्सों को हटाने या काटने की विधि) पर विचार किया जा सकता है, और इसकी प्रभावशीलता और जीवन की गुणवत्ता में सुधार का सुझाव दिया गया है। हालांकि यह "दुर्लभ" है, और सामान्य लालिमा के अधिकांश मामले इस स्तर तक नहीं पहुंचते। The Independent

जानवर भी लाल होते हैं: लालिमा केवल मानव के लिए नहीं है

लालिमा "मानसिक समस्या" की तरह दिखती है, लेकिन वास्तव में यह एक जैविक घटना भी है। लेख में बताया गया है कि कुछ प्राइमेट्स (उदाहरण: जापानी मकाक, उकार्डी) जिनकी चेहरे की त्वचा पतली होती है, लालिमा जैसी परिवर्तन दिखाते हैं, और मांड्रिल में लालिमा प्रजनन और हार्मोन से जुड़ी होती है। The Independent

यहां तक कि, लाल चेहरा केवल "शर्मिंदगी" नहीं है, बल्कि शरीर द्वारा भेजी गई जानकारी है। मानव लालिमा भी शायद इसी तरह, दूसरों के साथ संबंधों में अर्थ रखती थी।

सोशल मीडिया पर "लालिमा की पुनर्व्याख्या"—शर्मिंदगी से आकर्षण की प्रस्तुति तक

हाल के वर्षों में "लाल होना" मेकअप संस्कृति और सोशल मीडिया ट्रेंड के साथ जुड़कर एक नया रूप ले रहा है। लेख में TikTok और Instagram पर **#Blushaholics (ब्लश के दीवाने) और #BlushBlindness (ब्लश की आदत से अंधापन)** जैसे हैशटैग की भरमार है, और