只需几分钟就能加深与爱犬的羁绊！即使忙碌也只需几分钟。加深与狗狗关系的科学证明的简单习惯

养狗的人可能都曾经考虑过这个问题。我们带狗散步，注意它们的饮食，也努力进行训练。然而，有时我们会感到不安，怀疑自己是否真的与狗心灵相通。针对这种养狗人的困惑，最近有一项研究给出了一个意外简单的答案。所需的可能不是长时间的特殊训练，而是每天仅需几分钟的“玩耍”。

这项研究由瑞典林雪平大学的研究团队发表。在研究中，研究人员要求狗主人详细回答关于他们与狗关系的问卷，然后将狗和主人分为三个组：一个组增加平时的玩耍时间，一个组增加使用零食进行训练的时间，另一个组则保持生活不变作为对照组。四周后，再次让他们回答相同的问题。结果显示，情感联系的改善仅在增加“玩耍”的组中明显。训练组和对照组则没有出现同样的变化。

有趣的是，这项研究从一个稍微不同的角度照亮了“改善与狗的关系首先要进行训练”这一常识。当然，训练本身并不是没有价值。但这项研究表明，让狗学习命令和加深关系并不是同一回事。与其说是让狗“做”某些事情，不如说是一起愉快互动的时间更能增强主人“与狗心灵相通”的感觉。

研究团队还强调，“玩耍”并不是随便什么都可以。仅仅扔个球是不够的。研究中设想的玩耍包括拔河、嬉戏、追逐、捉迷藏、躲猫猫等能在人与狗之间产生互动的游戏。关键在于观察狗的反应，创造愉快的互动。时间可以很短，但重要的是要观察对方的情绪，愉快地结束。

这项研究的一个特别有趣之处在于，它暗示了不仅对幼犬，对成犬也有意义。研究团队的Lina Roth指出，近年来，成犬在成年后更换家庭的情况很多，对于所谓的救助犬或领养犬，可能无法在幼犬期一起度过“社会化窗口”。在这种情况下，玩耍可能有助于建立新的关系。换句话说，玩耍不仅仅是宠爱的延续，也是“相遇后重新培养关系的方法”。

当然，这项研究也有需要注意的地方。此次主要测量的是主人对关系的感受变化，而不是狗本身的内心变化。狗实际上在多大程度上经历了同样的关系变化，仅凭这项研究无法断言。尽管如此，增加玩耍的主人们报告说，“感觉狗对自己更积极了”，“狗主动发起玩耍的次数增加了”。至少，他们感到关系开始双向地有所变化。

实际上，这种方向性并不是突然出现的。林雪平大学早就报告过，狗与主人的关系质量可能与狗的长期压力状态有关，2015年的《Science》论文还显示，狗与主人对视会增加催产素。这项研究在这种“人与狗的关系也涉及生理和情感层面”的积累基础上，重新定位了“玩耍”作为一种日常且易于实践的行为。

那么，这项研究在刚发布时是如何被接受的呢？从公开搜索的范围来看，还没有爆炸性传播，而是处于“果然很重要”的阶段。Phys.org的原始文章在发布时评论为0，分享显示也为0，话题才刚刚开始。一方面，Bioengineer的再发布已经开始在Facebook、X、LinkedIn、Reddit上分享，作为专业新闻逐渐扩散。这不是所谓的引发争议型新闻，而是狗主人可以作为自身话题带回家的类型，这是自然的看法。这是根据公开指标的推测。

进一步追踪公开论坛和社交媒体周边的帖子，可以发现这项研究与“主人们的感受”相吻合的内容早已被广泛分享。例如，在Reddit的狗社区中，经常有人发帖表示“忙得没有足够时间玩耍”、“成犬或救助犬不会玩耍”、“不知道如何培养纽带”等问题。在那里，经常建议要温柔地玩耍，不要强迫，等待狗在安心的节奏中进行。这项研究的有趣之处在于，它为这些经验法则增加了一层科学的支持。

专家和训练师的发言中也有类似的氛围。在LinkedIn上的公开帖子中，可以看到对将与狗的关系简化为“服从命令”的不满，以及最终重要的是狗能感到安心和连接的主张。这项研究结果也可以作为支持这种“关系中心”观点的材料来阅读。不是训练或爱心的二选一，而是在包含信任的关系中如何定位训练。这一讨论中，玩耍架起了具体的桥梁。

这对主人来说是一个安慰，因为它表明“即使只有几分钟也可以”，而不是“必须更加努力”。长时间的散步、完美的训练、理想的生活节奏。与狗生活的信息有时会让主人感到压力。然而，这项研究表明，即使是忙碌的人也可以在可及的单位内重新审视关系。回到家后几分钟，进行拔河。在走廊里追逐。在家具后面躲藏并呼唤。这些短暂的时间不仅仅是运动或消磨时间，而是“共同享受乐趣”的积累行为。

而且，正如许多人可能感受到的，与狗的关系不仅仅是“正确性”。命令的服从和心灵的接近是不同的。因此，当狗看着我们，稍微低下身子，邀请我们玩耍的那一刻，具有重要意义。这项研究告诉我们，那些不经意的时刻并不是感伤，而是实际上可以改变关系的时刻。如果要重新审视与狗的生活，不妨在购买新东西之前，在严格教导之前，先蹲下身子和狗一起玩耍。从那里开始的变化可能比想象中更大。

出处URL

Phys.org
https://phys.org/news/2026-04-extra-minutes-daily-play-bond.html

林雪平大学的研究发布在EurekAlert!（研究要点、研究者评论、DOI确认用）
https://www.eurekalert.org/news-releases/1124467

原始论文的DOI（Royal Society Open Science发表的论文“Play interactions improve the dog-owner relationship”）
https://doi.org/10.1098/rsos.252294

Popular Science的二次报道（面向一般读者的整理，补充确认玩耍方式的具体例子）
https://www.popsci.com/environment/play-with-dog-good-emotional-bond/

Bioengineer的再发布文章（研究的面向一般读者的摘要和初步共享情况确认用）
https://bioengineer.org/building-a-stronger-bond-how-playing-with-your-dog-enhances-your-relationship/

林雪平大学的2021年相关文章（狗与主人的关系与长期压力的关联）
https://liu.se/en/news-item/hundars-langtidsstress-kopplad-till-relationen-med-agarna

2015年Science论文（关于狗与主人视线和催产素的代表性研究）
https://www.science.org/doi/10.1126/science.1261022

SNS和公开论坛反应的参考例1：如何在忙碌中确保与狗的玩耍时间的Reddit帖子
https://www.reddit.com/r/dogs/comments/1ij3nb3/how_much_do_you_play_with_your_dog_daily/

SNS和公开论坛反应的参考例2：如何与救助犬建立纽带的Reddit帖子
https://www.reddit.com/r/dogs/comments/lauf2x/help_how_can_i_bond_with_my_rescue_dog/

SNS和公开论坛反应的参考例3：如何与不会玩的新救助犬相处的Reddit帖子
https://www.reddit.com/r/dogs/comments/p7fnj5/how_to_spend_time_with_a_dog_who_doesnt_play/